Casio 3515 Guide D'utilisation page 25

Montre Guide d'utilisation 3515
Zone 4 (80 à 90 % de la fréquence
●
cardiaque maximale) : entraînement
intense
L'entraînement en zone 4 améliore
l'endurance à la vitesse et améliore la
capacité du corps à transformer les
protéines (c'est-à-dire, le sucre) en énergie.
De plus, l'entraînement en zone 4 vous
permet de tolérer des niveaux élevés
d'acide lactique dans le sang.
L'entraînement en zone 4 entraîne une
fatigue musculaire et suppose un effort
respiratoire intense.
Zone 5 (90 à 100 % de la fréquence
●
cardiaque maximale) : entraînement très
intense
L'entraînement en zone 5 améliore les
performances maximales. Le corps produit
de grandes quantités d'acide lactique, de
sorte qu'il est impossible de prolonger ce
type d'entraînement à long terme.
L'entraînement en zone 5 entraîne une
fatigue musculaire et des difficultés à
respirer.
1.
Configurez les réglages de l'application
mobile CASIO WATCHES de façon à
afficher l'écran de mesure de la fréquence
cardiaque comme écran de mesure
d'activité.
Configuration des réglages d'affichage
l
des mesures d'activité
2.
Affichez l'écran de l'heure actuelle.
Mode Montre
l
3.
Appuyez sur le bouton (C).
Le mode Activité est activé.
Exemple :
4.
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner une
activité.
L'entraînement basé sur la fréquence
●
cardiaque n'est pas disponible pour les
activités POOL SWIMMING et OPEN
WATER SWIMMING.
5.
Appuyez sur le bouton (C).
L'écran de réception du signal GPS
s'affiche ou l'action entraîne le retour à
l'écran initial de l'opération de mesure
d'activité.
6.
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner l'écran
de la mesure de fréquence cardiaque.
7.
Maintenez le bouton (A) enfoncé pendant
au moins deux secondes.
L'écran de réglage HEART RATE
(mesure de la fréquence cardiaque)
s'affiche.
Pointeur
8.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
déplacer le pointeur vers [HR TARGET
ZONE].
9.
Appuyez sur le bouton (C).
10.
Utilisez les boutons (A) et (D) pour
déplacer le pointeur vers la zone de
fréquence cardiaque que vous souhaitez
définir comme cible.
11.
Appuyez sur le bouton (C) pour terminer
le réglage.
Une fois le réglage terminé, une coche
s'affiche pendant quelques secondes,
puis l'écran de réglage de la fonction
HEART RATE (mesure de la fréquence
cardiaque) est rétabli.
12.
Appuyez sur (E) pour quitter l'écran de
réglage.
Pour configurer l'alerte de zone de
●
fréquence cardiaque
Si vous suivez un entraînement basé sur la
fréquence cardiaque alors que l'alerte de
zone de fréquence cardiaque est activée, la
montre émet un son et/ou une vibration pour
vous informer lorsque votre fréquence
cardiaque actuelle se trouve en dehors de la
zone que vous avez spécifiée. Si vous
n'entrez pas à nouveau dans la zone cible
après l'alerte, une opération d'alerte hors
zone est effectuée toutes les minutes.
Une alerte de zone de fréquence cardiaque
est envoyée uniquement lorsque l'écran de
mesure de la fréquence cardiaque est affiché.
1.
Configurez les réglages de l'application
mobile CASIO WATCHES de façon à
afficher l'écran de mesure de la fréquence
cardiaque comme écran de mesure
d'activité.
Configuration des réglages d'affichage
l
des mesures d'activité
2.
Affichez l'écran de l'heure actuelle.
Mode Montre
l
3.
Appuyez sur le bouton (C).
Le mode Activité est activé.
Exemple :
4.
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner une
activité.
L'entraînement basé sur la fréquence
●
cardiaque n'est pas disponible pour les
activités POOL SWIMMING et OPEN
WATER SWIMMING.
5.
Appuyez sur le bouton (C).
L'écran de réception du signal GPS
s'affiche ou l'action entraîne le retour à
l'écran initial de l'opération de mesure
d'activité.
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