Sportplus SP-MSP-008-P Instructions D'utilisation
Manuels Connexes pour Sportplus SP-MSP-008-P
Sommaire des Matières pour Sportplus SP-MSP-008-P
- Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG SIDE STEPPER OPERATING INSTRUCTIONS SIDE STEPPER BEDIENINGSHANDLEIDING ZIJSTEPPER INSTRUCTIONS D'UTILISATION MINI STEPPER SP-MSP-008-P SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 1 26/2/15 3:06 pm...
- Page 53 Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. Pour garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de : • Avant d’utiliser le produit pour la première fois, veuillez lire attentivement ce mode...
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Page 54: Données Techniques
Effectuez les réglages correspondants sur le produit vous-même avant le déroulement des exercices et surveillez étroitement. • Veillez à tenir hors de portée des enfants tous les matériaux d'emballage. Il existe un risque d'asphyxie ! SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 54 26/2/15 3:06 pm... - Page 55 ! • Utilisez en priorité des piles alcalines, car celles-ci ont une plus longue durée de vie que les piles en charbon et zinc courantes. • Un changement de piles devient nécessaire, dès que l'affichage est faible ou complètement estompé. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 55 26/2/15 3:06 pm...
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Page 56: Instructions Pour Le Montage
Après que vous ayez monté le produit conformément aux instructions du mode d'emploi, assurez-vous que tous les vis, boulons et écrous soient bien installés et correctement serrés. • Installez éventuellement un tapis de protection (non compris dans le contenu de l'emballage) sous le produit, sur le sol, car il ne peut pas être exclu que le produit ne laisse pas de traces p. ex. avec les pieds en caoutchouc. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 56 26/2/15 3:06 pm... -
Page 57: Notice De Montage
NOTICE DE MONTAGE Cordes élastiques Œillet de fixation Pédale Ordinateur Amortisseur Stabilisateur Bouton rotatif arrière Le mini stepper est construit par nos soins de telle sorte qu'il soit facile à assembler et à utiliser. IMPORTANT : vérifiez toutes les pièces déballées et si des dommages existent. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 57 26/2/15 3:06 pm... - Page 58 Installez la pile au dos de l'ordinateur. Faites attention ici à la bonne polarité (- ) et (+) ! Raccordez le câble du capteur à l'ordinateur et installez l'ordinateur dans le cadre avant. 4e étape : Introduisez le bouton rotatif sur le cadre avant. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 58 26/2/15 3:06 pm...
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Page 59: Mode D'emploi
! Instructions concernant les cordes élastiques Il existe un risque de blessures : Veillez à ne pas tirer trop fort sur les cordes élastiques car celles-ci peuvent être endommagés et même se déchirer par cette action. Cela peut aussi causer de graves blessures. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 59 26/2/15 3:06 pm... - Page 60 Placez le pied droit, sur toute sa surface plantaire, sur la pédale droite. 3e étape : Commencez l'entraînement à une vitesse lente avec des pas simples et souples de sorte que vous vous adaptiez à la forme du mouvement du mini stepper. Remarque : l'objectif est un mouvement régulier et rythmique ; n'essayez donc pas de forcer sur chaque pédale jusqu'à sa butée. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 60 26/2/15 3:06 pm...
- Page 61 Arrêt automatique (Auto Shut Off) L'ordinateur s'arrête après 4 minutes, si durant cette période, aucun signal n'a été envoyé à l'ordinateur. Comme signal, les mouvements des pédales et une pression de la touche de mode sont reconnus. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 61 26/2/15 3:06 pm...
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Page 62: Conseils D'entraînement
L'échauffement de chaque groupe de muscles doit durer environ 5 à 10 minutes et être réalisé soigneusement permettant d'entrer dans l'entraînement dans de bonnes conditions. Les exercices de stretching sont effectués correctement, si vous sentez une tension agréable dans le muscle correspondant. • La vitesse ne joue aucun rôle dans les exercices de stretching. Les mouvements rapides et saccadés doivent être évités. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 62 26/2/15 3:06 pm... -
Page 63: Exercices Pour La Nuque
Tenez-vous d'une main à la paroi, saisissez votre pied et tirez- le vers l'arrière ; poussez le pied droit et ensuite le gauche en direction du fessier, et dans la mesure du possible, touchez la fesse. Sentez lors de cet exercice la tension agréable à l'avant de votre cuisse. Tenez cette position, si possible 30 secondes, puis répétez cet exercice 2 fois par jambe. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 63 26/2/15 3:06 pm... -
Page 64: Intérieur Des Cuisses
EXERCICE POUR LES MOLLETS/TENDONS D'ACHILLE Posez les deux mains sur la paroi et soutenez ainsi tout le corps. Placez en alternance la jambe droite puis la gauche vers l'arrière. La jambe se trouvant à l'arrière est étirée. Maintenez cette position si possible pendant 30 à 40 secondes. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 64 26/2/15 3:06 pm... -
Page 65: Guides D'exercices
Balancez donc les bras plus haut jusqu'à ce que vous ayez trouvé un rythme agréable et léger. Exercices pour les muscles deltoïdes Un entrainement cardio-vasculaire tout en tonifiant et formant les épaules. Pendant les steps, tenez les deux bras avec les cou- des pliés sur les côtés. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche contre la pédale, levez un bras vers l'avant jusqu'à hauteur d'épaule. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, remettez le bras étiré dans la position initiale et en même temps, levez l'autre bras à hauteur d'épaule. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 65 26/2/15 3:06 pm... - Page 66 Pendant les steps, tenez les bras avec les paumes vers l'avant vers le bas. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche sur la pédale, pliez les cou- des et les deux bras sur la poitrine. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, faites passer lentement vos bras à nouveau vers la position initiale. Exercices pour les muscles deltoïdes latéraux Renforcement du système cardio-vasculaire tout en effectuant un entraînement des jambes et des épaules. Pendant les steps, tenez les deux bras avec les coudes légèrement pliés sur les côtés. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche sur la pédale, levez les deux bras lentement jusqu'à hauteur d'épaule. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, faites revenir les bras à leurs positions initiales et répétez. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 66 26/2/15 3:06 pm...
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Page 67: Entretien & Nettoyage
À cette fin, nous vous recommandons de conserver précieusement votre ticket de caisse. Pour des questions concernant l'assemblage et l'utilisation de votre produit SportPlus ainsi que pour la commande de pièces détachées, veuillez contacter notre équipe du service clientèle qui se tient toujours à votre disposition. -
Page 68: Réclamations Et Garanties
Heures d’ouverture : Du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service hotline : +33176361493** ou +49 (0)40 - 780 896 – 35** Adresse électronique : Service@SportPlus.org Site Internet : http://www.SportPlus.org **Les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique et peuvent varier selon les opérateurs téléphoniques. Veuillez vous informer auprès de votre opérateur de réseau/votre opérateur téléphonique sur les conditions en vigueur. -
Page 69: Dispositions De La Garantie
• L‘usure et les matériaux utilisés tels que revêtement, coussins, etc. sont aussi exclus. • Le produit est seulement destiné à un usage privé. Aucune garantie n’est accordée lors d’une utilisation commerciale. SP-MSP-008-P-IM-INT.indb 69 26/2/15 3:06 pm...