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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Remarque : si la console est recouverte d'un film plas-
tique transparent, retirez le film.
1. Touchez l'écran ou appuyez sur la touche
Marche/Remise à zéro [ON/RESET] pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume. Un
son retentit et le menu principal apparaît sur l'écran
(voir le schéma page 10).
Si désiré, appuyez sur la touche AUDIO en bas à
droite sur l'écran puis référez-vous à la section
COMMENT RÉGLER LES PARAMÈTRES AUDIO à
la page 16 pour régler les paramètres audio.
Si désiré, appuyez sur la touche AFFICHAGE [DIS-
PLAY] en bas à gauche sur l'écran puis referez-vous
à la section COMMENT RÉGLER LES
PARAMÈTRES DE L'AFFICHAGE à la page 16 pour
régler les paramètres de l'écran.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand le menu principal apparaît sur l'écran,
appuyez sur la touche MANUEL pour sélectionner le
mode manuel.
3. Entrer les paramètres de l'entraînement.
Après avoir sélectionné le mode manuel, l'écran du
mode manuel s'affiche. Vous pouvez alors entrer les
paramètres d'entraînement suivants :
Séries—Appuyez sur
les touches SÉRIE en
horchata,en Haut/en
Base. pour entrer le
nombre de séries
désiré. Vous pouvez
entrer 1 à 25 séries.
Répétitions—Appuyez
sur les touches REPS
+/- 9 STOPpour entrer
le nombre de répétitions
désiré. Vous pouvez
entrer 1 à 25 répéti-
tions.
Repos—Appuyez sur les touches Repos en haut,
aue pour entrer la durée du temps de repos entre les
séries. Ce nombre change par étape de 5 secondes.
Le temps de repos peut durer de 5 secondes à 4
minutes.
Appuyez sur la touche ENTRER pour enregistrer vos
paramètres et continuer l'entraînement. Si désiré,
appuyez sur la touche RETOUR [BACK]pour revenir
au menu principal.
4. Effectuez vos exercices.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
6. Continuez à entrer les paramètres d'entraîne-
SETS:
3
REPS: 12
REST: 0:30
OK
7. Quand vous avez terminé de vous entraîner, la
11
Faites des répétitions de l'exercice de votre choix
d'un mouvement lent et constant. La voix de la con-
sole et l'écran comptent les répétitions au fur et à
mesure que vous les effectuez. À la fin d'une série,
reposez-vous le temps affiché sur l'écran. Ensuite,
reprenez les répétitions et les séries, comme indiqué
sur l'écran.
Si désiré, appuyez sur la touche RETOUR pour
revenir à l'écran du mode manuel. Appuyez sur la
touche MENU PRINCIPAL [ pour aller au menu
principal.
Alors que vous vous entraînez, la partie supérieure
de l'écran affiche la série en cours et le nombre total
de séries à effectuer.
La partie inférieure de l'écran affiche la répétition en
cours et le nombre total de répétitions à effectuer
dans chaque série. Remarque : les câbles doivent
bouger d'au moins 30 cm pour que les répéti-
tions soient enregistrées par la console.
La partie inférieure gauche de l'écran affiche aussi le
temps de repos et un compte à rebours du temps de
repos.
ments et à effectuer des exercices comme vous
le désirez.
Quand l'entraînement est terminé, l'écran du mode
manuel apparaît. Référez-vous aux étapes 3 et 4 de
cette section et continuez à entrer les paramètres
d'entraînement et à effectuer des exercices comme
vous le désirez.
Quand vous avez terminé de vous entraîner dans le
mode manuel, appuyez sur la touche RETOUR ou
appuyez sur la touche MARCHE/REMISE À ZÉRO
pour revenir au menu principal.
console s'éteint automatiquement.
Si les câbles ne se déplacent pas, que l'écran n'est
pas touché et que les touches restent inertes pen-
dant quelques minutes, la console s'éteint et l'écran
se remet à zéro.
Remarque : quand le mode démo est allumé (voir
COMMENT RÉGLER LES PARAMÈTRES DE L'AF-
FICHAGE à la page 16), la console se met en mode
démo après cinq minutes d'inactivité. L'écran affiche
alors une animation. Pour sortir du mode démo,
appuyez sur l'écran ou sur la touche
MARCHE/REMISE À ZÉRO.
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