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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Bras PSC
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans
Guidons
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
pédale.
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles com-
mencent à bouger de façon continue. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
Pédales
Disque de
sens opposé.
la Pédale
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales
s'immobilisent complètement. Remarque : l'elliptique
n'a pas de roue libre, les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales
se sont immobilisées, descendez d'abord de la pédale
la plus élevée. Puis, descendez de la pédale la plus
basse.
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