Crivit 270379 Notice D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Crivit 270379

  • Page 3: Table Des Matières

    Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Scope of delivery / Part names ......12 Contenu de la livraison / Technical data ............12 Désignation des pièces ........20 Correct use ............12 Données techniques ...........20 Safety notes ..........12 - 13 Utilisation conforme ..........20 Assembly instructions ..........

  • Page 20: Contenu De La Livraison / Désignation Des Pièces (Fig. A)

    All manuals and user guides at all-guides.com Consignes de sécurité Félicitations ! Vous venez d’acquérir un produit de qualité. Veuillez vous informer sur le Avertissement ! Risque de blessure ! produit avant la première utilisation. Pour cela, • Veuillez consulter un médecin avant de com- lisez soigneusement les consignes d’utilisation mencer l‘entraînement.

  • Page 21: Instructions D'installation / Montage

    All manuals and user guides at all-guides.com Instructions d‘installation / • Attention ! Pendant l‘entraînement, utilisez toujours le panonceau de Montage porte fourni ! Veillez à ce qu‘il soit • Choisissez une zone d‘entraînement d‘environ placé de manière bien lisible sur 3,00 x 1,80 m (L x l).

  • Page 22: Longueur Recommandée Du Système D'entraînement Par Suspension

    All manuals and user guides at all-guides.com Pour raccourcir : Réglez le système d‘entraînement par suspension • Pour raccourcir le système d‘entraînement par à mi-longueur en fixant les brides d‘ajustement noires sur les deux marques orange qui sont suspension, tenez fermement une sangle. cousues au milieu de la sangle.

  • Page 23: Cet Exercice Permet D'échauffer Vos Cuisses, Vos Hanches Et Votre Torse (Fig. G)

    All manuals and user guides at all-guides.com 1. Cet exercice permet d‘échauffer • Répétez cet exercice avec l‘autre jambe. • Faites l‘exercice 5 fois pour chaque jambe. vos cuisses, vos hanches et votre torse (fig. G) Conseil : • Maintenez le buste tendu et Longueur du système d‘entraînement par contractez les abdominaux.

  • Page 24: Entraînement

    All manuals and user guides at all-guides.com Déroulement du mouvement : 2. Flexion latérale des genoux : cet • En enchaînant, déplacez la main avec les exercice permet de renforcer les poignées vers le haut et les hanches vers muscles de l‘intérieur de la cuisse l‘avant.

  • Page 25: Muscle Deltoïde (Oiseau) : Cet Exercice Permet De Renforcer Le Muscle Deltoïde (Fig. P)

    All manuals and user guides at all-guides.com • Augmentez l‘intensité en soulevant le • Gardez les bras suffisamment haut pour qu‘ils bassin pendant l‘exercice. ne frottent pas contre les sangles. Déroulement du mouvement : 4. Rameur : cet exercice permet de •...

  • Page 26: Extension Du Tronc : Cet Exercice Permet De Renforcer Les Muscles Du Torse (Fig. S)

    All manuals and user guides at all-guides.com Position de départ : Longueur du système d‘entraînement par • Mettez-vous debout, le visage à l‘opposé du suspension : long point de fixation, les pieds joints. Position de départ : • Tenez les deux poignées, les paumes des •...

  • Page 27: Relaxation

    All manuals and user guides at all-guides.com • La plupart des exercices de planche Déroulement du mouvement : au sol sont plus faciles lorsque vous • Soulevez le bassin en position de planche et vous appuyez sur les avant-bras. maintenez la position pendant 10 secondes. Pour augmenter le degré...

  • Page 28: Cet Exercice Permet D'étirer Le Dos, Les Hanches Et Les Jambes (Fig. Z)

    All manuals and user guides at all-guides.com Position de départ : Déroulement du mouvement : • Mettez-vous debout, le visage en direction du • Penchez-vous vers l‘avant et étirez les point de fixation. hanches. • Tendez les bras vers l‘avant. •...
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur à la fin de la période de garantie. IAN : 270379 Service Belgique Tel. : 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail : deltasport@lidl.be Tous les articles peuvent également être commandés sur notre...

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