Crivit BT-2849 Mode D'emploi
Manuels Connexes pour Crivit BT-2849
Sommaire des Matières pour Crivit BT-2849
- Page 1 ROUE ABDOMINALE ROUE ABDOMINALE BUIKSPIERTRAINER Mode d‘emploi Gebruiksaanwijzing BAUCHTRAINER ABDOMINAL TRAINER Gebrauchsanweisung Instructions for use IAN 280573...
-
Page 7: Table Des Matières
Table des matieres / Inhoudsopgave / Inhaltsverzeichnis / Contents Contenu de la livraison ........8 In het leveringspakket inbegrepen ....14 Données techniques ........... 8 Technische gegevens ........14 Utilisation conforme ..........8 Voorgeschreven gebruik ........14 Consignes de sécurité ........8 Veiligheidsinstructies ......... -
Page 8: Contenu De La Livraison
• Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Félicitations ! les instructions des exercices à portée de main. Vous avez acquéri un produit de haute qualité. • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer Apprenez à connaître le produit avant sa premi- cices qu‘avec l‘accord de leur médecin. -
Page 9: Montage
Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la prudemment vers le haut. Si vous penchez roue (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2. -
Page 10: Abdominaux (Fig. D) Position De Départ
Abdominaux (fig. D) 7. Après une courte pause en position finale, ramenez le buste en position initiale en faisant Position de départ rouler l‘article en sens inverse. 1. Posez les genoux, écartés de la largeur des 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de hanches, sur le coussin et pliez les jambes trois séquences. - Page 11 2. Tenez l‘article avec les deux mains sous le Muscles de la cuisse (fig. I) buste. Les bras sont tendus et les coudes se Position de départ trouvent en dessous des épaules. 1. Asseyez-vous droit sur un banc ou une chaise. Position finale 2.
-
Page 12: Étirement
Consignes pour la mise 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences. au rebut Important : gardez en permanence Éliminez l‘article et tous ses composants dans un le buste droit et les épaules basses. centre d‘élimination des déchets agréé ou au- Effectuez cet exercice lentement afin près de votre centre communal d‘élimination des d‘obtenir un mouvement contrôlé. -
Page 13: Article L211-4 Du Code De La Consommation
d‘immobilisation d‘au moins sept jours vient Article 1641 du Code civil s‘ajouter à la durée de la garantie qui restait Le vendeur est tenu de la garantie à raison des à courir. Cette période court à compter de la défauts cachés de la chose vendue qui la ren- demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la dent impropre à... -
Page 14: In Het Leveringspakket Inbegrepen
• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Hartelijk gefeliciteerd! ningsrichtlijnen steeds bij de hand. Met de aankoop hebt u gekozen voor een • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na hoogwaardig product. Maak u daarom voor overleg met hun arts trainen. de eerste ingebruikname vertrouwd met het •... -
Page 15: Montage
Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel ze voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2. Schuif de handgrepen links en rechts tot aan spieren optimaal opgewarmd. - Page 16 Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Leg uw knieën heupbreed op het kniepad en lichaamsspanning. Doe de oefening buig uw benen lichtjes naar boven. langzaam om een gecontroleerde be- 2.
- Page 17 2. Houd het artikel met beide handen onder het Dijbeenspieren (afb. I) bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal ge- Beginpositie strekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders. 2. Zet uw voeten op de handgrepen van het Eindpositie artikel en leg uw handen in uw nek.
-
Page 18: Stretchen
Aanwijzingen met het oog op Belangrijk: houd doorlopend het bo- venlichaam rechtop en uw schouders de afvalverwijdering beneden. Doe de oefening langzaam Voer het artikel en alle bijhorende componenten om een gecontroleerde beweging te via een erkend afvalverwerkend bedrijf of uw garanderen. -
Page 19: Lieferumfang
• Schwangere sollten das Training nur nach Herzlichen Glückwunsch! Absprache mit ihrem Arzt durchführen. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Der Artikel darf immer nur von einer Person wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich zur Zeit benutzt werden. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •... -
Page 20: Allgemeine Trainingshinweise
Montage Arme und Schultern 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach (Abb. A). oben. 2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis WennSie dabei den Oberkörper nach vorne zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese beugen, werden alle Muskeln optimal aufge- fest sitzen. - Page 21 Wichtig: Halten Sie durchgehend Endposition die Bauchmuskelspannung, um die 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. an und ziehen Sie die Schulterblätter zur Führen Sie die Übung langsam durch, Wirbelsäule. um eine kontrollierte Bewegung zu 4. Rollen Sie den Artikel langsam gerade nach gewährleisten.
- Page 22 6. Beugen Sie die Knie nur so weit wie Trizeps (Abb. H) notwendig. Ausgangsposition 7. Nach einer kurzen Pause in der Endposition 1. Setzen Sie sich mit leicht angewinkelten rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die Beinen auf eine Matte und setzen Sie die Füße Ausgangsposition.
-
Page 23: Pflege Und Lagerung
Wichtig: Halten Sie durchgehend den Nackenmuskulatur Oberkörper aufrecht und die Schulter 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren unten. Führen Sie die Übung langsam Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, durch, um eine kontrollierte Bewegung dann nach rechts. Durch diese Übung werden zu gewährleisten. -
Page 24: Jahre Garantie
3 Jahre Garantie Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. -
Page 25: Scope Of Delivery
• The article may only be used by one person at Congratulations! a time. With your purchase you have decided on a • Please ensure there is a free area of at least high-quality product. Get to know the product 0.6m around the training area (figure K). -
Page 26: General Training Notes
General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (figure C) • Warm up well before each training session. Starting position •... - Page 27 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10 -15 times for three legs slightly bent. sets.
-
Page 28: Stretching
Triceps (figure H) Inside thighs and lower back (figure J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2. -
Page 29: Care And Storage
3. Hold your right elbow with your left hand and Any repairs under the warranty, statutory gua- pull it backwards. rantees or through goodwill do not extend the 4. Change sides and repeat the exercise. warranty period. This also applies to replaced and repaired parts. - Page 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport Nr.: BT-2849 IAN 280573...