Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
EN
10.3. Uw persoonlijke niveau bepalen
Om uw uitgangspunt voor Suunto Training Manager te bepalen, wordt u gevraagd
om tijdens de installatie enige persoonlijke parameters in te vullen. Op basis van
deze parameters, worden uw persoonlijke rendement, de standaardwaarden voor
uw maximale hartslag en andere fysiologische waarden berekend.
Als u over eerder gemeten waarden beschikt, moet u die gebruiken in plaats van de
door Suunto Training Manager berekende waarden. Houd er rekening mee dat
vooral de maximale hartslag een zeer persoonlijke waarde is, die sterk kan afwijken
van de waarde die wordt aangegeven door Training Manager. Als u de juiste
waarde voor de persoonlijke maximale hartslag gebruikt, wordt het trainings-
rendement nauwkeuriger berekend.
Het maximale prestatievermogen dat in een laboratoriumtest wordt gemeten, wordt
soms uitgedrukt in ml/kg/min (VO2max). Als u de waarde voor het maximale prestatie-
vermogen die door het programma wordt berekend in metabolische equivalenten
(MET's), wilt vergelijken met gemeten waarde in VO2max, dient u uit te gaan van de
verhouding 1 MET = 3,5 ml/min/kg.
Wanneer u regelmatig gaat trainen, zal uw fysieke conditie snel verbeteren. Daarom
is het belangrijk dat u uw persoonlijke parameters eens per maand controleert op
de pagina Personal en dat u ze zo nodig bijwerkt. Op basis hiervan kan de software
uw trainingsschema aanpassen en het rendement aanpassen aan uw fysieke
conditie. Zo weet u zeker dat u altijd op een optimaal niveau traint en dat u het
vereiste trainingseffect op de best mogelijke manier bereikt.
23
Publicité
