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2. Gemüse
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
2-1
200-250 g
300-350 g
Grüne Bohnen
2-2
100-150 g
200-250 g
Spinat
2-3
300-350 g
400-450 g
Geschälte Kartoffeln
500-550 g
2-4
400-450 g
Kartoffelgratin
800-850 g
2-5
100-150 g
200-250 g
Gegrillte Auberginen
2-6
400-450 g
600-650 g
Gegrillte Tomaten
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Anleitung
Grüne Bohnen putzen und waschen.
Diese gleichmäßig in einer Glasschüssel mit Deckel
verteilen. Für 200-250 g 30 ml (2 Esslöffel) Wasser und
für 300-350 g 45 ml (3 Esslöffel) Wasser hinzugeben.
Die Schüssel in die Mittel des Drehtellers stellen.
Abgedeckt erhitzen. Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit
Deckel geben. Kein Wasser hinzugeben.
Die Schüssel in die Mitte des Drehtellers stellen.
Abgedeckt erhitzen. Nach dem Garen umrühren.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Kartoffeln schälen und waschen, dann halbieren
und in eine Glasschüssel mit Deckel geben.
15-30 ml Wasser (1-2 EL) hinzugeben.
Nach dem Garen umrühren. Bei der Zubereitung
größerer Mengen einmal während des Garens umrühren.
Vor dem Verzehr 3 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.
Das Kartoffelgratin in eine kleine ofenfeste Glasform
geben. Die Form auf den niedrigen Rost stellen.
Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.
Die Auberginen waschen und in Scheiben schneiden.
Mit Öl beträufeln und mit Kräutern würzen.
Die Scheiben gleichmäßig auf dem hohen Rost
verteilen. Nach Erklingen des Signaltons wenden.
Zum Fortsetzen die Taste „Start" drücken.
(Wenn Sie den Garvorgang nicht zum Wenden
unterbrechen, wird er einfach fortgesetzt.)
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Tomaten waschen und säubern.
Tomaten halbieren und in eine ofenfeste Form geben.
Mit geriebenem Käse bestreuen.
Die Form auf den hohen Rost stellen.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
3. Geflügel/Fisch
Nummer/
Portionsgröße
Lebensmittel
3-1
300-350 g
400-450 g
Hähnchenbrust
3-2
300-350 g
400-450 g
Truthahnbrust
3-3
300-350 g
400-450 g
Gegrillte
Hähnchenbrust
3-4
200-300 g
400-500 g
Tiefgefrorene
Fischfilets
200-250 g
3-5
300-350 g
Gegrillte Lachssteaks
200-300 g
3-6
400-500 g
Bratfisch
Deutsch - 20
Anleitung
Die Hühnerbrüste abspülen und auf einen Keramikteller
geben. Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken und die Folie einstechen.
Den Teller auf den Rost stellen.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Putenbrust abspülen und in eine tiefe ofenfeste
Form geben. Mit mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie
abdecken und die Folie einstechen.
Den Teller auf den Rost stellen.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Hähnchenbrust abspülen, marinieren und auf
den hohen Rost legen. Bei Erklingen des Signaltons
wenden. Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Fischfilets gleichmäßig auf dem hohen Rost
verteilen. Bei Erklingen des Signaltons wenden.
Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Fischsteaks gleichmäßig auf dem hohen Rost
verteilen. Bei Erklingen des Signaltons wenden.
Vor dem Verzehr 2 Minuten lang ruhen lassen.
Die Oberfläche des Fischs (Forelle oder Dorade) mit Öl
beträufeln und Kräuter und Gewürze hinzugeben.
Die Fische mit dem Kopf jeweils abwechselnd nach
rechts und nach links nebeneinander auf den hohen
Rost legen. Bei Erklingen des Signaltons wenden.
Vor dem Verzehr 3 Minuten lang ruhen lassen.
2021-02-08 오후 8:50:28
2021-02-08 오후 8:50:28
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