Table des Matières
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Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des
11 options de cuisson pré-programmées. Il est composé de légumes et céréales et de
volaille et poisson.
IMPORTANT
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
Légumes et céréales
1.
Code/Aliment
1-1
Haricots verts
1-2
Épinards
1-3
Maïs en épis
1-4
Riz complet
(étuvé)
1-5
Macaroni
complètes
1-6
Quinoa
1-7
Boulghour
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Quantité
250 g
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans
une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 30 ml (1 cuillère à soupe) d'eau pour la cuisson
d'une portion de 250 g. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
150 g
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le
bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
500 g
Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les dans
un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film plastique
(2 parts)
résistant aux micro-ondes et percez le film.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez ou
ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez 1 L d'eau bouillante, une pincée de sel et remuez
bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Faites cuire à
couvert. Remuez avant de laisser reposer à couvert, puis
égouttez soigneusement. Laissez reposer 1 minutes.
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez ou
ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
250 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez ou
ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.
Consignes
Français
29
2015-01-14
3:34:42
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Table des Matières
