Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez à répétition sur
la touche AEROBIC
WORKOUTS ou PER-
FORMANCE jusqu'à
l'affichage à l'écran du numéro de l'entraînement
voulu.
Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
l'écran affiche le nom, la durée, le réglage de la
vitesse maximum et le réglage de l'inclinaison
maximum de l'entraînement. En plus, un graphique
des réglages de la vitesse de l'entraînement défil-
era sur la matrice.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments dʼune minute chacun. Un réglage de vitesse
et un réglage d'inclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : Une même vitesse
ou inclinaison peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche START ou la touche d'aug-
mentation SPEED pour commencer l'entraîne-
ment. Peu de temps suivant l'appui sur la touche,
le tapis de course adoptera automatiquement les
réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'en-
traînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Durant l'entraînement, le
graphique affichera vos
progrès. Le segment de
graphique clignotant
représente le segment
en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du
Segment en Cours
16
16
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. À la fin de chacun des seg-
ments, une série de tonalités se fera entendre,
puis le segment suivant du graphique commencera
à clignoter. Les nouveaux réglages de vitesse et
d'inclinaison s'afficheront à l'écran pendant
quelques secondes et le tapis de course adoptera
les nouveaux réglages de vitesse et d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique se mette à clig-
noter à l'écran et que le dernier segment prenne
fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à
s'immobiliser.
Si à tout moment de lʼentraînement le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage
en appuyant sur les touches SPEED ou INCLINE.
Remarque : au début du segment suivant de
l'entraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement la vitesse et lʼinclinaison
réglées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche STOP. Pour reprendre l'en-
traînement, appuyez sur la touche START ou
SPEED dʼaugmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 15.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
Publicité
Table des Matières
