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ODES
I
NTRODUCTION
L'ergomètre optibike supporte la réalisation de diff érentes
formes d'entraînement.
Vous pouvez défi nir jusqu'à 10 programmes diff érents et
les enregistrer sur l'ergomètre.
Pour eff ectuer l'entraînement, vous pouvez ensuite les
appeler de nouveau et les lancer.
Tous les entraînements commencent par une « phase
d'échauff ement ». Vous pouvez déterminer vous-même la
durée et la charge de l'échauff ement (par ex. 3 minutes
avec 25 watts).
S'ensuit la partie entraînement (voir plus bas), suivie d'une
« phase de récupération » pour laquelle il est possible de
régler à nouveau la durée et la charge.
Pour la phase d'entraînement, il faut distinguer diff érents «
modes » :
Entraînement commandé par le pouls (mode :
« POULS »)
Ce mode nécessite le port de la ceinture de fréquence
cardiaque fournie avec l'appareil.
Cette ceinture détermine votre pouls actuel et le transmet
à l'optibike.
Sur l'ergomètre, réglez votre pouls d'entraînement souhaité
(demandez conseil à votre médecin, entraîneur ou théra-
peute) ainsi que la durée de l'entraînement.
Pendant l'entraînement, l'optibike vérifi e en continu votre
pouls actuel et le compare avec le pouls d'entraînement
réglé. Si le pouls est plus faible, la charge augmente - si
votre pouls est plus élevé, l'ergomètre réduit alors automa-
tiquement la charge.
Entraînement avec charge constante (mode :
« CONSTANT »)
Avec cet entraînement, vous vous entraînez simplement
pendant une durée défi nie et avec une charge fi xe.
L'optibike maintient seulement à un niveau constant le
nombre de watts réglé - votre pouls est certes affi ché mais
la charge n'est pas adaptée en fonction.
grammes d'entraînement diff érents.
Risque pour la santé
Avant de commencer un entraînement sur ergomètre, consultez
votre médecin traitant afi n d'être sûr que vous ne présentez pas
de contre-indications à un entraînement avec l'optibike.
Parlez avec votre médecin afi n de savoir quel programme
d'entraînement est approprié pour vous et demandez-lui de vous
recommander des valeurs pour le pouls d'entraînement et la
charge maximale (nombre de watts).
A la fi n de ce manuel, vous trouverez un formulaire sur lequel
vous pouvez noter les réglages d'entraînement recommandés.
Munissez-vous de cette feuille pour la consultation chez votre
Si vous avez des vertiges ou des nausées lors de l'entraînement,
interrompez-le immédiatement !
Un entraînement incorrect ou excessif peut nuire à votre santé !
•
Sur un nouvel optibike, aucun programme d'entraînement
n'est encore défi ni.
La première fois que vous essayez l'ergomètre, choisissez
le mode MANUEL.
•
Les programmes d'entraînement peuvent être défi nis sous
« Réglages » (voir le descriptif sur les pages suivantes).
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Attention
médecin.
Remarque
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