Table des Matières
Publicité
44
MODE D´EMPLOI EM S4 PRO
48. Percussion décontracturante (Stimulation Dynamic
En utilisant ce programme après l'effort, vous obtiendrez une sen-
sation de tapotements, de percussion avec effet décontracturant
; ce programme permet notamment de réduire signifi cativement
les tensions musculaires par massage relaxant après un effort
intensif, lorsque le muscle est déjà largement fatigué. Peut être
également utilisé directement après une compétition.
Paramètres : 4 Hz (C1 & C2) / 8 Hz (C3 & C4) pendant 5 minutes puis
3 Hz (C1 & C2) / 6 Hz (C3 & C4) pendant 5 minutes puis 2 Hz (C1 &
C2) / 4 Hz (C3 & C4) pendant 5 minutes puis 1 Hz (C1 & C2) / 1 Hz
(C3 & C4) pendant 5 minutes.
FITNESS
49. Hypertrophie
Ce programme a pour but d'aider le sportif à prendre de la masse
musculaire en complément du travail de musculation volontaire
et d'une alimentation adaptée. Nous travaillons essentiellement
les fi bres rapides. Les meilleurs résultats s'obtiennent en alter-
nant séances de musculation volontaire et séances d'électros-
timulation. Ce programme est notamment utilisé sur les groupes
musculaires peu ou pas assez travaillés en volontaire, comme les
abdominaux par exemple.
Paramètres : 8 Hz pendant 3 minutes puis 60 Hz pendant 12 mi-
nutes puis 2 Hz pendant 5 minutes.
50. Initiation musculaire / Echauffement par sécrétions d'endorphines
Permet de développer le taux d'endorphines dans le liquide
céphalo-rachidien : il aidera le sportif à se mettre en situation «
euphorisante » et à entrer directement dans une compétition en
ayant déjà augmenté son taux d'encéphalines. Nous travaillerons
avec une intensité élevée. Se stimuler au moins une demi-heure
avant chaque compétition.
Paramètres : 3 Hz pendant 3 minutes puis 60 Hz pendant 12 mi-
nutes puis 2 Hz pendant 5 minutes.
51. Tonifi cation
Permet de tonifi er des muscles et de raffermir les muscles qui
ont- besoin d'un remodelage.
Paramètres : 60 Hz pendant 15 minutes puis 2 Hz pendant 5 mi-
nutes.
®
)
Publicité
Table des Matières
