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MODE D´EMPLOI EM S4 PRO
la récupération des muscles, tout en permettant l'élimination de
l'acide lactique. La largeur d'impulsion et fréquence de stimulation
sont réglées à leurs niveaux maximum sans provoquer de tétanisa-
tion musculaire.
Paramètres : 5 Hz pendant 5 minutes puis 60 Hz pendant 12 minutes
puis 3 Hz pendant 15 minutes.
44. Force
Réservé avant tout aux sportifs qui ont besoin de faire des efforts
très intenses sur une période brève, ce programme permet d'entre-
tenir la force de contraction maximale des muscles. Il peut être un
complément pour améliorer la pratique de la plupart des sports.
Constitué de contractions tétaniques des fi bres rapides et alterné
avec de longues périodes de repos actif, ce programme peut rem-
placer ponctuellement une séance de musculation.
Paramètres : 5 Hz pendant 5 minutes puis 90 Hz pendant 20 minutes
puis 3 Hz pendant 15 minutes.
45. Force explosive
Destiné à développer la vitesse à laquelle la contraction maximale
peut être fournie, ce programme s'adresse aux activités sportives
nécessitant un effort intensif très bref tel que le saut. Travailler et
entretenir la force explosive n'est réellement effi cace que si le
muscle stimulé a bien déjà été développé en volontaire ; ne pas
effectuer ce programme pour commencer un renforcement mus-
culaire. Les fréquences et temps de travail utilisés permettent une
tétanisation maximale des fi bres rapides avec une vitesse d'exécu-
tion maximale.
Paramètres : 5 Hz pendant 5 minutes puis 120 Hz pendant 12 mi-
nutes puis 3 Hz pendant 15 minutes.
46. Récupération active
En utilisant un régime de basses fréquences de stimulation encore
plus faible que suite à un entraînement normal qui évite de tétaniser
le muscle très fatigué, le débit sanguin est accéléré pendant que
le régime d'activité décroît automatiquement. La relaxation muscu-
laire est donc accentuée. La charge de travail est ainsi beaucoup
mieux acceptée par les muscles qui reviennent plus rapidement à
un meilleur niveau de performance : accélération de l'élimination
de l'acide lactique.
Paramètres : 9 Hz pendant 6 minutes puis 7 Hz pendant 6 minutes
puis 5 Hz pendant 6 minutes puis 1 Hz pendant 6 minutes.
47. Décrassage
Pour le décrassage après un effort important.
Paramètres : 5 Hz pendant 5 minutes puis 15 Hz pendant 15 minutes
puis 60 Hz pendant 15 minutes puis 4 Hz pendant 6 minutes puis 2
He pendant 6 minutes.
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