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MODE D´EMPLOI EM S4 PRO
41. Capillarisation
Ce programme développe le réseau capillaire intra-musculaire
et permet une amélioration de l'apport en substrats énergétiques
des fi bres rapides, fi bres qui pourront ainsi soutenir plus long-
temps leurs efforts.
Suite à une phase de préparation physique intensive, ce pro-
gramme s'utilise en dernière phase d'entraînement avant le dé-
but de la saison sportive (4 à 5 semaines, 5 fois par semaine).
Ce régime de travail contribue à résoudre le phénomène de
crampes et de tétanisations musculaires locales subies pendant
les épreuves.
Paramètres : 8 Hz pendant 20 minutes.
SPORT
Une séance dite « de décrassage » directement après un effort mus-
culaire éprouvant, engendre obligatoirement à la fois un supplément
de fatigue générale, cardio-vasculaire, psychique, ainsi qu'une sur-
charge de contraintes sur les os et les tendons. En utilisant l'élec-
trostimulation DYNAMIC
intensif, vous améliorez la récupération de vos muscles en accélérant
l'élimination des acides lactiques pour un lendemain sans jambes
lourdes.
La récupération par électrostimulation permet d'une part une réduc-
tion de la charge de travail beaucoup mieux tolérée par votre orga-
nisme et plus particulièrement par vos muscles qui reviennent plus
rapidement à un meilleur niveau de performance, et d'autre part un «
décrassage des acides lactiques » beaucoup plus fort qu'en séance
volontaire, notamment grâce à l'effet vasodilatateur de la stimulation
basse fréquence sur le réseau sanguin, notamment des capillaires.
42. Résistance
Ici la notion de temps entre en jeu et il faut pouvoir accepter
la charge de travail très lourde qui est imposée aux muscles.
L'avantage de l'électrostimulation est caractérisé par l'absence
de fatigue psychique et peu de stress cardiovasculaire (puisque
pas de contraction volontaire). Apres une séance, le muscle est
littéralement épuisé. Pour améliorer sa résistance, le muscle doit
recevoir une grande quantité et une forte intensité de travail,
c'est pourquoi des contractions tétaniques relativement longues
et des périodes de repos actifs très courtes lui sont imposés.
Paramètres : 5 Hz pendant 5 minutes puis 15 Hz pendant 40 mi-
nutes puis 3 Hz pendant 15 minutes.
43. Endurance
Ce programme est préconisé après une séance d'endurance ou
d'entraînement classique ; il permettra d'améliorer et d'accélérer
®
après une compétition ou un entraînement
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