Contenu; Entraînement - ALDI crane ANS-18-038 Mode D'emploi

Contenu

1. Trimmer
2. Mode d'emploi
Vérifier le contenu
AVIS!
Risques d'endommagement!
L'ouverture de l'emballage avec un couteau tranchant ou un objet
pointu pourrait endommager le Trimmer. Ouvrez l'emballage avec
précaution.
Vérifiez que toutes les pièces sont bien incluses dans l'emballage et que le Trimmer
ne présente aucun signe d'endommagement. En cas de dommage, n'utilisez pas le
Trimmer. Veuillez contacter le fabricant via l'adresse de service indiquée sur la carte
de garantie.
Entraînement
ATTENTION!
Risques de blessures!
Si vous n'êtes pas dans un état de santé physique vous permettant
de vous entraîner correctement avec le Trimmer, ce genre d'activité
pourrait porter préjudice à votre santé. Il est essentiel que vous
portiez attention aux informations suivantes afin de ne pas nuire à
votre santé.
• Avant de commencer une session d'entraînement, faites établir une
évaluation générale de votre état de forme physique par votre
médecin. Demandez-lui si certains aspects de votre état de santé
pourraient vous empêcher d'utiliser le Trimmer.
• Si vous êtes au courant de conditions préexistantes (p. ex. maladie
cardiovasculaire), demandez conseil à votre médecin avant
d'utiliser le Trimmer pour la première fois.
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Contenu / Vérifier le contenu / Entraînement
• Si vous ressentez des nausées, vertiges, douleurs dans la poitrine
ou autres symptômes inhabituels pendant l'exercice, interrompez
votre session d'entraînement et consultez immédiatement un
médecin.
• Commencez toujours votre session d'entraînement par des
exercices d'échauffement.
• Portez des vêtements et chaussures de sport adaptés lorsque vous
vous entraînez.
• Prêtez attention à votre tension corporelle lors de votre
entraînement.
S'entraîner avec le Trimmer aide à renforcer et développer les muscles.
Effectuez tous les mouvements lentement et en douceur. Des mouvements
saccadés peuvent nuire à votre santé.
Si vous n'êtes pas sûr d'avoir effectué un exercice correctement, consultez un coach
sportif professionnel ou renseignez-vous sur Internet ou à partir de documentation
spécialisée.
Entraînement
Commencez toujours votre session d'entraînement par une phase d'échauffement.
Reposez-vous au minimum 60 secondes entre chaque exercice. Utilisez les
périodes de repos pour détendre vos muscles ou boire. Au fil du temps, vous
pourrez augmenter le nombre d'exercices et de répétitions. Si vous remarquez une
fatigue au niveau de vos muscles, réduisez la longueur de votre entraînement. De
plus, laissez un jour de repos entre chaque entraînement afin de permettre à vos
muscles et votre corps de récupérer suffisamment.
Exercices
Des exemples d'exercices d'entraînement sont disponibles sur le poster
d'entraînement inclus.
Entraînement
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