Table des Matières
Publicité
9. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
d'Arrêt et réglez l'inclinaison du tapis de course à
la position minimale. L'inclinaison doit être ré-
glée à la position minimale avant la fermeture du
tapis de course en position de rangement, pour
éviter le bris du tapis de course. Ensuite, retirez la
clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé d'utiliser le tapis de
course, déplacez le coupe-circuit remise à
zéro/éteint à la position « off » (éteint) et débranchez
le cordon d'alimentation. IMPORTANT : l'omission
de cette procédure risque de provoquer l'usure
prématurée des composants électriques du tapis
de course.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 16.
2. Identifiez-vous comme l'utilisateur 1 ou l'utilisa-
teur 2.
Voir l'étape 2 à page 16.
3. Sélectionnez un des quatorze programmes de vi-
tesse.
Appuyant sur la touche Programme [PROGRAM]
jusqu'à ce que le nom du programme selectionne
(Programme 1 a Programme 14) apparaisse a
l'ecran.
Quand un pro-
gramme pré-enre-
gistré est sélec-
tionné, les réglages
de vitesse et d'incli-
naison maximale du
programme, la
durée du pro-
gramme, un graphique des changements de vitesse
du programme apparaîtent sur l'écran. La flêche au
dessous du profile afficherá vos progres pendant
l''exercice.
4. Appuyez sur la touche Marche [START] pour lan-
cer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course s'ajuste automatiquement
sur les premières vitesse et inclinaison program-
mées. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments de durée différente. Une vitesse et une incli-
naison sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
Profile du Programme
être réglée pour des segments consécutifs du pro-
gramme.
Le profil affichera
votre progrès durant
l'entraînement. Le
segment clignotant
du profil représente
le segment en cours
de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le ré-
glage de la vitesse du segment en cours. A la fin
de chaque segment, une série de tonalités se fait
entendre et la nouvelle vitesse, la nouvelle inclinai-
son ainsi que le prochain segment du profil se met-
tent à clignoter à l'écran.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à ce
que le dernier segment du profil clignote à l'écran de
droite et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie mobile
ralentira jusqu'à l'arrêt.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler ma-
nuellement celui-ci en appuyant sur les touches
d'augmentation et de diminution. Toutefois, quand
le prochain segment commence, le tapis de
course s'ajuste automatiquement à la program-
mation de vitesse et d'inclinaison pour le pro-
chain segment.
Pour arrêter le programme quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour débuter de
nouveau le programme, appuyez sur la touche de
Marche. La courroie mobile commencera à se dépla-
cer à 1 mille par heure. Quand le prochain segment
commence, le tapis de course s'ajustera automati-
quement sur la vitesse et l'inclinaison programmée
pour ce segment.
5. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à l'écran et indiquées sur
l'écran.
Voir l'étape 6 à la page 17.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 7 à la page 17.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 8 à la page 17.
8. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la
clé de la console.
Voir l'étape 9 à la page 17.
18
Publicité
Table des Matières
