CAPITAL SPORTS ERGO 1G Mode D'emploi page 11

Drücken Sie ENTER, um zur Trainingsprogramm-Übersicht zu gelangen. Durch drücken der Pfeiltasten (oben/unten)
können Sie zwischen den verschiedenen Trainingsvarianten MANUAL, PROGRAM, FITNESS, WATT, PERSONAL,
H.R.C und RANDOM (zufällig) wählen.
Wählen Sie das gewünschte Programm an und bestätigen Sie die Wahl mit ENTER. Sie werden nun aufgefordert einige
Ziel-Parameter einzugeben. Machen Sie die Einstellung jeweils mit den Pfeiltasten (oben/unten) und bestätigen Sie
jeweils mit ENTER.
Programm Parameter
MANUAL LEVEL (Schwierigkeitsgrad), TIME (Dauer der Trainingseinheit), DISTANCE (Zieldistanz), CALORIES
(angestrebter Kalorienverbrauch)
PROGRAM Unter dieser Option verbergen sich 12 Unter-Programme mit verschiedenen Trainings-Profilen (Il-
lustriert im Abschnitt „Trainingsprofile" weiter unten). Wählen Sie per Pfeiltasten aus diesen Profi-
len und wählen Sie dann die weiteren Parameter wie oben beschrieben:
LEVEL (Schwierigkeitsgrad), TIME (Dauer der Trainingseinheit), DISTANCE (Zieldistanz), CALORIES
(angestrebter Kalorienverbrauch)
FITNESS Drücken Sie STARO/STOP für ein freies Training
WATT Dieses Programm erkennt lediglich den geleisteten/umgesetzten Verbrauch in Watt an. Parameter:
DISTANCE (Zieldistanz), CALORIES (angestrebter Kalorienverbrauch)
PERSONAL Legen Sie hier ein persönliches Trainingsprogramm fest, indem Sie bei der TIME-Einstellung EN-
TER 3 Sekunden drücken und dann die Zieldauer der Einheit eingeben. Die anderen Parameter
geben Sie wie gewohnt ein und bestätigen jeweils mit ENTER:
LEVEL (Schwierigkeitsgrad), DISTANCE (Zieldistanz), CALORIES (angestrebter Kalorienverbrauch)
H.R.C. (Heart [55% / 75% / 90% / TAG],
Rate Control) a) Falls Sie „55% / 75% / 90% " wählen: TIME (Dauer der Trainingseinheit);
b) Falls Sie „TAG" wählen: HEART (Ziel-Pulsfrequenz), TIME (Dauer der Trainingseinheit), DIS-
TANCE (Zieldistanz), CALORIES (angestrebter Kalorienverbrauch)
RANDOM TIME (Dauer der Trainingseinheit), DISTANCE (Zieldistanz), CALORIES (angestrebter Kalorienver-
(Zufallsmodus) brauch)
Programme
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