Données Sur L'équilibre De Temps De Contact Avec Le Sol; Données D'oscillation Verticale Et De Rapport Vertical - Garmin D2 MACH 1 Manuel D'utilisation

Données sur l'équilibre de temps de contact avec le sol
L'équilibre de temps de contact avec le sol mesure votre symétrie de course et s'affiche sous forme de
pourcentage de votre temps total de contact avec le sol. Ainsi, une valeur de 51,3 % avec une flèche pointant
vers la gauche indique que le coureur passe plus de temps au sol avec le pied gauche. Si l'écran affiche deux
nombres, par exemple 48–52, 48 % représente le pied gauche et 52 % le pied droit.
Zone de couleur
Symétrie
Pourcentage des autres coureurs
Équilibre du temps de contact au
sol
Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il
existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains
coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait
quand le terrain est en pente. La plupart des entraîneurs considèrent qu'il est préférable d'avoir des appuis
symétriques pour courir. Les coureurs de haut niveau ont tendance à avoir une foulée rapide et équilibrée.
Vous pouvez afficher la jauge ou les champs de données pendant votre course ou consulter le résumé dans
votre compte Garmin Connect après votre entraînement. Comme les autres données de dynamiques de course,
l'équilibre de temps de contact avec le sol est une mesure quantitative conçue pour vous aider à comprendre
votre profil de course.
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical
Les plages de données pour l'oscillation verticale et le rapport vertical varient légèrement en fonction du capteur
et de sa position, à savoir sur votre poitrine (accessoires HRM-Pro, HRM-Run
(accessoire Running Dynamics Pod).
Centile dans
Zone de couleur
zone
>95
Violet
70–95
Bleu
30–69
Vert
5–29
Orange
<5
Rouge
140
Rouge Orange
Mauvais Bien
5% 25%
>52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D
Plage pour l'oscil­ Plage pour l'oscil­
lation verticale sur lation verticale à la
la poitrine taille
<6,4 cm <6,8 cm
6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm
8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm
9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm
>11,5 cm >13,0 cm
Vert
Bon Bien
40 % 25%
ou HRM-Tri) ou à votre taille
™
Rapport vertical
sur la poitrine
<6,1 %
6,1–7,4 %
7,5–8,6 %
8,7–10,1 %
>10,1 %
Orange Rouge
Mauvais
5%
Rapport vertical
à la taille
<6,5 %
6,5–8,3 %
8,4–10,0 %
10,1–11,9 %
>11,9 %
Annexes