Table des Matières
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Dynamiques de course à pied .................................................. 15
Entraînement avec dynamiques de course ......................... 15
sol .................................................................................... 16
de course ............................................................................. 16
Mesures des performances ...................................................... 16
Désactivation des notifications de performance .................. 17
performance ......................................................................... 17
A propos des estimations de la VO2 max ............................ 17
course à pied ................................................................... 17
vélo .................................................................................. 17
Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 18
A propos de la fonction Training Effect ................................ 18
niveau d'effort .................................................................. 19
Condition de performances .................................................. 19
Affichage de votre condition physique ............................ 19
Seuil lactique ........................................................................ 19
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 19
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 19
Exécution d'un test de FTP ............................................. 20
Statut d'entraînement ............................................................... 20
Niveaux du statut d'entraînement ........................................ 20
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement ........... 21
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude ............................... 21
Charge d'entraînement ........................................................ 21
Équilibre de la charge d'entraînement ................................. 21
Temps de récupération ........................................................ 21
Affichage de votre temps de récupération ...................... 21
Fréquence cardiaque de récupération ............................ 22
Body Battery™ .......................................................................... 22
Affichage du widget Body Battery ........................................ 22
Oxymètre de pouls....................................................... 22
Affichage du widget de l'oxymètre de pouls ............................. 22
Activation du mode acclimatation au fil de la journée ............... 22
Activation du mode acclimatation manuelle ............................. 23
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil .................. 23
l'oxymètre de pouls ................................................................... 23
Entraînement................................................................ 23
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 23
Objectifs physiques .............................................................. 23
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 23
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 23
l'appareil .......................................................................... 24
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 24
Définition des zones de puissance ...................................... 24
Suivi des activités ..................................................................... 24
Objectif automatique ............................................................ 24
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 24
Suivi du sommeil .................................................................. 24
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 24
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 25
Minutes intensives ............................................................... 25
Gain de minutes intensives ............................................. 25
Garmin Move IQ™ ............................................................... 25
ii
Paramètres du suivi des activités ........................................ 25
Désactivation du suivi des activités ................................. 25
Entraînements .......................................................................... 25
Suivi d'un entraînement provenant du Web ......................... 25
Début d'un entraînement ..................................................... 25
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 25
Programmes Adaptive Training ....................................... 26
Entraînements fractionnés ........................................................ 26
Création d'un entraînement fractionné ................................. 26
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 26
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 26
Segments ..................................................................................26
Strava™Segments ............................................................... 26
Affichage des détails d'un segment ..................................... 26
Course contre un segment ................................................... 27
Utilisation du Virtual Partner® .................................................. 27
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 27
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 27
Course contre une activité antérieure ....................................... 27
Records personnels .................................................................. 27
Consultation de vos records personnels .............................. 27
Restauration d'un record personnel ..................................... 28
Suppression d'un record personnel ..................................... 28
Suppression de tous les records personnels ....................... 28
Horloges........................................................................ 28
Définition d'une alarme ............................................................. 28
Suppression d'une alarme ................................................... 28
Démarrage du compte à rebours .............................................. 28
Enregistrement d'un minuteur rapide ................................... 28
Suppression d'un minuteur .................................................. 28
Utilisation du chronomètre ........................................................ 28
Ajout d'un autre fuseau horaire ................................................. 29
Navigation..................................................................... 29
Enregistrement de votre position .............................................. 29
Modification des positions enregistrées ............................... 29
Projection d'un waypoint ........................................................... 29
Navigation vers une destination ............................................... 29
Navigation vers un point d'intérêt ............................................. 29
Points d'intérêt ..................................................................... 29
Création et suivi d'un parcours sur votre appareil .................... 30
Création d'un parcours aller-retour ........................................... 30
Navigation à l'aide de Voir & rallier ........................................... 30
enregistrée ................................................................................ 30
Arrêt de la navigation ................................................................ 30
Carte ......................................................................................... 30
Affichage de la carte ............................................................ 30
jusqu'à une position ............................................................. 31
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » ............ 31
Compas .................................................................................... 31
Altimètre et baromètre .............................................................. 31
Historique...................................................................... 31
Utilisation de l'historique ........................................................... 31
Historique multisport ............................................................ 31
cardiaque ............................................................................. 31
Affichage des totaux de données ............................................. 32
Utilisation de l'odomètre ........................................................... 32
Suppression de l'historique ....................................................... 32
Personnalisation de l'appareil..................................... 32
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