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P
nTraîneUr
ersOnnel
e
•
xerCiCes PersOnnalisés
La console de l'appareil enregistre jusqu'à six exercices personnalisés. Ces exercices sont créés par les administrateurs
de salles de mise en forme ou par le personnel autorisé. Pour en savoir plus sur la création de ces exercices, voir
Programmation d'exercices personnalisés dans la section 5.
Pour utiliser les exercices personnalisés, appuyez plusieurs fois sur la touche ENTRAîNEUR PERSONNEL jusqu'à ce
que le CENTRE DES MESSAGES affiche EXERCICES ENTRAîNEUR PERSONNEL. Appuyez ensuite sur ENTRÉE.
Le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un numéro d'exercice personnalisé entre 1 et 6. Au moyen des
touches fléchées ou du PAvÉ NUMÉRIQUE, sélectionnez le numéro désiré et appuyez sur ENTRÉE. Si aucun exercice
n'a été créé pour ce numéro, le CENTRE DES MESSAGES passe tout simplement au numéro suivant. Si un exercice a
été créé pour le numéro sélectionné, la CENTRALE DE MESSAGES affiche des invites successives pour vous permettre
d'entrer le poids ou l'âge en fonction du programme personnalisé. Une fois ces informations fournies, l'exercice commence.
O
d
•
bjeCTiF
isTanCe
Cet exercice vise à augmenter l'endurance. L'objectif est de couvrir une certaine distance en kilomètres. Une fois l'objectif
atteint, l'exercice passe en phase de récupération, puis s'arrête.
Remarque: Lorsque l'utilisateur spécifie cet objectif au moyen des ToUCHES fléchées durée, la console affiche les
valeurs en incréments de 0,1 mile (0,16 km).
O
C
•
bjeCTiF
alOries
Cet exercice a pour objectif la perte et le contrôle du poids. Il est donc conçu pour brûler un certain nombre de calories
pendant la durée sélectionnée. Une fois l'objectif atteint, l'exercice passe en phase de récupération, puis s'arrête.
O
•
bjeCTiF de dUrée dans la Plage de FréqUenCes CardiaqUes
Le programme Objectif de durée dans la plage, une fonction de Heart Rate Zone Training
éliminaTiOn des graisses et CardiO en spécifiant comme objectif une durée pendant laquelle le rythme cardiaque
doit rester dans la plage cible. Une fois l'objectif de durée atteint, l'exercice passe en phase de récupération.
s
T
Tm
•
POrT
raining
Cet exercice basé sur la distance est destiné aux coureurs s'entraînant pour des courses. Le programme crée des reliefs
réalistes en introduisant différentes pentes pendant la course. La déclivité dépend du niveau de difficulté choisi pendant la
configuration. Une pente de 1,5%, qui correspond au niveau de base, représente une surface plane. Une pente de 0%
représente une descente. La durée des pentes varie entre 30 et 60 secondes. La course se termine lorsque l'objectif de
distance est atteint. L'appareil propose deux programmes Sport Training
•
sPOrT Training
•
sPOrT Training
(5K) est une course de 5 kilomètres ou 3,1 miles.
Tm
(10K) est une course de 10 kilomètres ou 6,2 miles.
Tm
, améliore les exercices
®
différents:
TM
21
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