Life Fitness CST M051-00K79-A001 Manuel D'utilisation
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CLUB SERIES TREADMILL (CST)
(TAPIS DE COURSE CLUB SERIES)
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Manuels Connexes pour Life Fitness CST M051-00K79-A001

Sommaire des Matières pour Life Fitness CST M051-00K79-A001

  • Page 1 CLUB SERIES TREADMILL (CST) (TAPIS DE COURSE CLUB SERIES) MANUEL D’UTILISATION M051-00K79-A001...

  • Page 2: S Iège Social

    Téléphone: (+34) 93.672.4660 chine et Hong Kong commercialsales@lifefitness.com Télécopie: (+34) 93.672.4670 life Fitness asia pacific ltD Heures d’ouverture: 7 h 00 à 18 h 00 (heure normale du centre) Courriel du service entretien: info.iberia@lifefitness.com Room 2610, Miramar Tower Courriel du service commercial/marketing: 132 Nathan Road info.iberia@lifefitness.com...

  • Page 3: Table Des Matières

    Optimisation Des Exercices Du Tapis De Course Life Fitness....... . .
  • Page 4 Avant d'utiliser ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d'utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d'installations. Ce manuel explique comment installer l'équipement et comment l'utiliser correctement et sans danger. Classe HB (résidentiel) : Usage domestique. mise en garde: Tout changement ou toute modification de ce matériel peut annuler la garantie du produit.
  • Page 5 Le tapis de course est un appareil d’exercice qui permet de marcher ou de courir sur place, sur une surface qui se déplace. Life Fitness recommande FORTEMENT de consulter un médecin pour subir un examen médical complet avant de com- mencer tout programme d'exercice, et tout particulièrement si l'utilisateur a des antécédents familiaux d'hypertension ou de troubles cardiaques, s'il a plus de 45 ans, s'il fume, s'il a du cholestérol, s'il est obèse ou n'a pas fait d'exercice...

  • Page 6: Démarrage

    électrique. • Ne jamais faire fonctionner un produit Life Fitness dont la fiche ou le cordon d'alimentation est endommagé, ni aucun appareil qui serait tombé ou aurait été endommagé ou même partiellement plongé dans l'eau. Appeler le service clientèle de Life Fitness.
  • Page 7 • Les rampes latérales peuvent servir à rétablir son équilibre, mais ne sont pas destinées à un usage continu. • Ne jamais monter sur le tapis de course et ne pas en descendre jamais pendant qu'il tourne. Utiliser les rampes latérales afin de ne pas perdre l'équilibre.

  • Page 8: Installation

    à la Terre Ce produit Life Fitness doit être correctement mis à la terre. Si l’appareil ne fonctionne pas correctement ou tombe en panne, une mise à la terre adéquate fournit un chemin de résistance moindre au courant, ce qui réduit les risques de décharges électriques pour les personnes en contact avec ses éléments.

  • Page 9: Alimentation

    Remarque: Ne tournez pas la vis de réglage de plus d’un tour complet dans un sens ou dans l’autre. Si après un tour complet le tapis n’est toujours pas aligné correctement, contactez le service à la clientèle de Life Fitness.
  • Page 10 OrT d aCCes aU serViCe Les deux ports réseau (A) de type RJ45 placés à l’arrière de la console sont interchangeables. Ces deux ports réseau, situés derrière le volet d’accès arrière à la console d’affichage, permettent de console mises à jour logicielles. ’...

  • Page 11: Revêtement De La Console Et Zone D'activité

    ’ eVêTemenT de la COnsOle eT zOne d aCTiViTé ’ résenTaTiOn dU reVêTemenT de la COnsOle eT de la zOne d aCTiViTé La console d’affichage électronique du tapis de course permet à l’utilisateur d’adapter un exercice en fonction de ses besoins et de ses capacités, et d’en suivre les progrès.

  • Page 12: Description Du Revêtement De La Console

    esCriPTiOn dU reVêTemenT de la COnsOle A. FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE: Pendant un exercice, les collines et les vallées s’affichent sur cette fenêtre sous la forme de colonnes lumineuses. La taille des colonnes correspond à un pourcentage de pente. B. CENTRALE DE MESSAGES: Cette fenêtre affiche progressivement les instructions nécessaires à la sélection d’un exercice.
  • Page 13 N. PRISE POUR CASQUE D’ÉCOUTE: Le casque d’écoute peut être branché sur le tapis de course, dans la prise pour un iPod. Cette prise ne peut pas être remplacée par l’utilisateur. Contactez le service à la clientèle de Life Fitness pour de plus amples informations. O.

  • Page 14: Plateaux D'accessoires Et Pupitre De Lecture

    ’ laTeaUx d aCCessOires eT PUPiTre de leCTUre La console d’affichage comporte un pupitre de lecture intégré (A) qui permet de poser un livre ou un magazine pendant l’exercice. Elle comprend également trois plateaux d’accessoires intégrés (B), deux plateaux latéraux pour placer les gros objets tels que les bouteilles d’eau et un plateau central pour les petits objets.

  • Page 15: Exercice Heart Rate Zone Training

    L’approche du Heart Rate Zone Training® ou « entraînement dans une plage de fréquences cardiaques » de Life Fitness repose sur cette théorie. Cet exercice identifie une plage ou zone de fréquences cardiaques idéale pour brûler des calories ou améliorer le conditionnement cardiovasculaire.

  • Page 16: Contrôle De La Fréquence Cardiaque

    TélémesUre de la FréqUenCe CardiaqUe en OPTiOn Le tapis de course de Life Fitness est doté de la fonction de télémesure Polar®, un système de contrôle de la fréquence cardiaque dans lequel des électrodes placées contre la peau transmettent les signaux de la fréquence cardiaque à la console de l’appareil.

  • Page 17: Exercices

    énéraliTés Les exercices ci-dessous sont programmés à l’avance sur le tapis Life Fitness. déParT raPide: Appuyez sur une des touches de démarrage rapide avant une séance d'entraînement pour avoir la ceinture de tapis roulant commencer à se déplacer à une présélection.
  • Page 18 ENTRAîNEUR PERSONNEL. TesTs de FOrme le TesT de FOrme Life Fitness évalue la condition cardiovasculaire ; il permet de contrôler la progression de l’endurance toutes les 4 à 6 semaines. les TesTs de FiTness sUPPlémenTaires ressemblent à l’exercice TEST DE FORME, sauf qu’ils sont basés sur des protocoles spécifiques prédéfinis.

  • Page 19: Utilisation Des Exercices

    Commencez l’exercice Appuyez sur ÉLIMINATION DES ObjeCTiF dUrée dans la Entrez la vitesse GRAISSES. Plage de FréqUenCe TesT de FOrme life Fitness Commencez le test de Entrez le poids CardiaqUe Appuyez plusieurs fois sur TEST DE 1.5 mile (3,2 km) Entrez la durée...

  • Page 20: Description Des Exercices

    esCriPTiOn des exerCiCes DÉPART RAPIDE est le moyen le plus rapide pour commencer à s'exercer. Après la touche QUICK START est enfoncé, un entraînement manuel commence, à une vitesse très lente avec le niveau de pente mis à zéro par défaut. Modifier la vitesse en utilisant les touches preset vITESSE sur la zone d'activité...
  • Page 21 Olline L’exercice breveté COlline de Life Fitness offre diverses possibilités d’entraînement par intervalles. Il est composé de périodes d’exercice cardiovasculaire intenses séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE représente les intervalles de faible et de forte intensité par des colonnes lumineuses qui prennent l’apparence de collines et de vallées.
  • Page 22 nTraîneUr ersOnnel • xerCiCes PersOnnalisés La console de l’appareil enregistre jusqu’à six exercices personnalisés. Ces exercices sont créés par les administrateurs de salles de mise en forme ou par le personnel autorisé. Pour en savoir plus sur la création de ces exercices, voir Programmation d’exercices personnalisés dans la section 5.
  • Page 23 raining Zone cible entraînements de formation des gammes spécifiques, ou des zones, pour maintenir une fréquence cardiaque d'obtenir des résultats maximum d'exercice. earT Ce programme allie la topographie standard de type COlline au concept Heart Rate Zone Training. Le rythme cardiaque cible par défaut équivaut à...
  • Page 24 earT nTerVal Ce programme allie aussi la topographie standard de type COlline au concept Heart Rate Zone Training. Le rythme cardiaque cible par défaut équivaut à 80% du maximum théorique (FCmax) mais il peut être modifié par l’utilisateur pendant la configuration de l’exercice. Cet exercice permet d’alterner entre une colline, qui fait passer la fréquence cardiaque au rythme cible de 80% de la FCmax, et une vallée, qui diminue la fréquence cardiaque à...
  • Page 25 xTreme earT Cet exercice intense et varié est destiné aux utilisateurs chevronnés qui désirent passer à des niveaux d’entraînement supérieurs. Il consiste à alterner le plus rapidement possible entre deux fréquences cardiaques données. Cela produit un effet semblable à celui de courir des sprints. L’utilisateur doit porter une ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque ou tenir les capteurs Lifepulse pendant la durée de l’exercice.
  • Page 26 esT de FOrme Le programme Test de forme du tapis de course représente une autre fonction exclusive de cet appareil polyvalent. Le test de forme fait une estimation de la condition cardiovasculaire et peut être employé pour contrôler la progression de l’endurance toutes les quatre à...
  • Page 27 <20 Life Fitness a mis au point cette échelle d’évaluation sur la base des répartitions de vO 2 max exprimées en pourcentage, mentionnées dans le guide Guidelines for Exercise Testing and Prescription (8e édition, 2010) de l’American College of Sports Medicine. Elle fournit une description qualitative...
  • Page 28 FOrme Le tapis de course Life Fitness propose des tests de condition physique basés sur des protocoles spécifiques prédéfinis. • army PFT: 3,0 miles (3,2 km) Ce test de forme physique de l’armée américaine permet de mesurer l’endurance musculaire et la forme cardiorespiratoire.

  • Page 29: Optimisation Des Exercices Du Tapis De Course Life Fitness

    PTimisaTiOn des exerCiCes dU TaPis de COUrse iTness ’ éleCTiOn d Un niVeaU La configuration des exercices COlline, aléaTOire, sPOrT Training 5K et sPOrT Training 10K implique la sélection d’un niveau. Le mot « niveau » correspond à une plage de pourcentages de pente. Le tapis de course propose 20 niveaux, le niveau 1 ayant la pente la plus faible et le 20 la pente la plus raide.
  • Page 30 éCUPéraTiOn Le protocole de récupération unique de Life Fitness personnalise automatiquement l’arrêt progressif en fonction des performances de chaque utilisateur. Les différents aspects, tels que la vitesse, la pente, la durée et la fréquence cardiaque, permettent de déterminer la durée et l’intensité de la période de récupération.

  • Page 31: Menu D'entretien (Les Paramètres Facultatifs)

    Appuyez sur la touche EFFACER pour quitter l’utilitaire de diagnostic en cours. Appuyez sur la touche EFFACER plusieurs fois pour quitter le menu Diagnostics. Remarque: Ces tests doivent uniquement être utilisés par un technicien Life Fitness dûment formé (ou selon les instructions expresses d’un tel technicien).

  • Page 32: Configuration Gérant (Paramètres En Option)

    OnFigUraTiOn géranT ParamèTres en OPTiOn Paramètres Valeur par défaut description Sélection de la langue Cette option permet de paramétrer une nouvelle langue Anglais de l’utilisateur par défaut pour l’utilisateur et les messages d’entretien. Durée maximale des Cette fonction permet de paramétrer des exercices 60 minutes exercices d’une durée limite maximale.
  • Page 33 Cette fonction permet d’utiliser l’iPod vidéo sur la Tv amovible Life Fitness, le cas échéant. Si cette fonction est activée par le biais du paramètre On (activé), et iPod vidéo Activer qu’un morceau est sélectionné...

  • Page 34: P Rogrammation Des Exercices Personnalisés

    rOgrammaTiOn des exerCiCes PersOnnalisés Sous Configuration gérant (paramètres en option), utilisez les touches fléchées DURÉE pour faire défiler la liste des options de configuration, ou laissez le CENTRE DES MESSAGES les présenter automatiquement. Lorsque « ENTRÉE D’EXERCICE PERSONNALISÉ » apparaît, appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner cette option. Les exercices personnalisés sont identifiés par des numéros allant de 1 à...
  • Page 35 ’ nregisTremenT d Un message de déParT Pour enregistrer un MESSAGE DE DÉPART, appuyez sur ENTRÉE. « MESSAGE ENREGISTRÉ s’affiche dans le centre des messages pour confirmer l’enregistrement. Pour quitter la configuration du message de départ sans rien enregistrer, appuyez deux fois sur la touche Effacer ». « MESSAGE NON ENREGISTRÉ s’affiche alors dans le CENTRE DES MESSAGES pour confirmer que le message n’a pas été...

  • Page 36: Entretien Et Données Techniques

    Onseils de mainTenanCe PréVenTiVe Le tapis de course Life Fitness jouit de l’excellence et de la fiabilité technique de Life Fitness ; c’est l’un des appareils d’exercice les plus srobustes et les plus irréprochables disponibles sur le marché à l’heure actuelle. Les tapis de course Life Fitness à...

  • Page 37: Calendrier De Maintenance Préventive

    alendrier de mainTenanCe PréVenTiVe tOutes les éléMent tOus les MOis tRiMestRiel seMestRiel annuel seMaines COnsOle D’aFFiCHage Matériel Inspection Console et revêtements de Nettoyage Inspection zone d’activité Connecteur / Câble Nettoyage / Inspection iPod Inspection Port USB Plateaux pour Nettoyage Inspection accessoires Interrupteur d’arrêt Nettoyage...

  • Page 38: Résolution Des Problèmes Du Tapis De Course

    électrique. Remplacez le cordon d’alimenta- Cordon d’alimentation tion. Contactez le service à la endommagé. clientèle de Life Fitness. Examinez le branchement au Cordon d’alimentation mal niveau de la prise murale et de branché. l’appareil afin de vous assurer du...
  • Page 39 Connexion à 10 broches lâche au vérifiez tous les branchements de la mise sous tension niveau de la console d’affichage ou du électriques. Contactez le service à la de la machine. panneau de contrôle du moteur DSP. clientèle de Life Fitness.
  • Page 40 L’interrupteur d’arrêt est activé par une pression très légère ou Contactez le service à la revient lentement après avoir été clientèle de Life Fitness. déclenché. Le câble de l’interrupteur d’arrêt Contactez le service à la établit peut-être mal le contact.

  • Page 41: De La Fréquence Cardiaque En Option

    Contactez le service à la clientèle de Life Fitness pour obtenir des La pile de la ceinture thoracique instructions quant au remplace- Polar de télémesure de la ment de la ceinture thoracique fréquence cardiaque est à...

  • Page 42: Résolution Des Problèmes De La Ceinture Thoracique Polar ® De Télémesure

    ® ésOlUTiOn des PrOblèmes de la CeinTUre ThOraCiqUe Olar de TélémesUre de la FréqUenCe CardiaqUe en OPTiOn suite dysfonctionnement Cause probable mesure corrective L’usage d’appareils électron- iques tels que les téléphones portables et lecteurs MP3 causent une interférence de La fréquence cardiaque et bruit externe.

  • Page 43: Résolution Des Problèmes De L'ipod

    ® ’iPod ésOlUTiOn des PrOblèmes de l dysfonctionnement Cause probable mesure corrective L’iPod n’est pas bien connecté Impossible de commander en raison d’interférences avec Retirez l’étui protecteur et l’iPod à l’aide du pavé un étui de protection iPod de reconnectez l’iPod. numérique.
  • Page 44 ® ’iPod ésOlUTiOn des PrOblèmes de l suite dysfonctionnement Cause probable mesure corrective Utilisez les commandes iPod pour naviguer dans les menus Utilisez les touches de la con- et les listes de diffusion. Utilisez Je ne peux pas naviguer dans sole pour naviguer dans les les touches de la console pour les menus iPod.

  • Page 45: Réglage Et Tension Du Tapis

    OUlOns de TensiOn dU TaPis Une clé hexagonale de 5/16 po est nécessaire pour tendre le tapis. Le tapis de course Life Fitness comporte des orifices dans les volets protecteurs du rouleau arrière pour accéder aux boulons de tension. Ces boulons servent à régler l’alignement et le centrage du tapis (A) sans retirer les volets protecteurs.

  • Page 46: Notification Proactive D'usure De Tapis

    à l’arrière de l’unité, près du dispositif de protection Grande étiquette du numéro de série pour les pieds ainsi que sous le bouchon arrière gauche. Large Serial Label 3. Contactez le service à la clientèle de Life Fitness. Petite étiquette du numéro de série Small Serial Label...

  • Page 47: Caractéristiques Techniques

    Objectif calories, Objectif distance, Objectif durée dans la plage, Objectif de durée, Exercices personnalisés (6), Test de forme Life Fitness, Armée PFT, Navy PRT, Air Force PRT, Marine PFT, Protocole WFI Submax, Batterie d’efficacité physique (PEB), Mode de récupération, Mode...

  • Page 48: Informations Concernant La Garantie

    De la garantie: odiques conformément aux spécifications du Manuel. L’équipement d’exercice Life Fitness (« le Produit ») est garanti contre tout vice de matériau ou de fabrication. commanDe De pièceS De recHange et oBtention De SerVice: Il suffit d’appeler le service à...

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