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4.3
d
esCriPTiOn des exerCiCes
DÉPART RAPIDE est le moyen le plus rapide pour commencer à s'exercer. Après la touche QUICK START est enfoncé, un
entraînement manuel commence, à une vitesse très lente avec le niveau de pente mis à zéro par défaut. Modifier la
vitesse en utilisant les touches preset vITESSE sur la zone d'activité pour passer à une vitesse prédéfinie. Utilisez les
TOUCHES DE vITESSE de la flèche sur la console ou sur la zone d'activité de passer progressivement de la vitesse vers
le haut ou vers le bas comme vous le souhaitez, ou utilisez LE PAvÉ NUMÉRIQUE pour entrer une nouvelle valeur de
vitesse. Utilisez les touches fléchées de PENTE a console ou sur la zone d'activité de déplacer la pente peu à peu vers le
haut ou vers le bas comme vous le souhaitez. Pour la dépense calorique précis, entrez votre poids en utilisant la touche
Entrée de poids. Les vitesses présélectionnées sont les suivantes:
m
anUel
Le programme manUel représente un exercice constant pendant lequel l'utilisateur peut modifier la pente ou la vitesse à
tout moment.
a
léaTOire
Le programme aléaTOire crée un enchaînement de vallées et de collines qui varie à chaque exercice. Plus d'un million
de combinaisons différentes sont possibles.
é
liminaTiOn des graisses
L'exercice éliminaTiOn des graisses est conçu pour maintenir la fréquence cardiaque à 65% du maximum
théorique(FCmax). L'utilisateur doit porter la ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque ou tenir
les capteurs Lifepulse
TM
cardiaque, la FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE affiche un cœur et le CENTRE DES MESSAGES invite à saisir les capteurs.
La console affiche et contrôle en permanence la fréquence cardiaque, et règle le niveau d'intensité de l'exercice afin
d'atteindre et de conserver le rythme cible. Ce système élimine les entraînements insuffisants ou surintensifs, et maximise
les bienfaits l'exercice aérobique en utilisant les réserves de graisses stockées dans l'organisme.
Remarque: Le niveau d'intensité varie en fonction de la pente. La vitesse ne peut être modifiée que par l'utilisateur.
C
ardiO
L'exercice CardiO est pratiquement identique à l'exercice éliminaTiOn des graisses, sauf que la fréquence
cardiaque cible est calculée à 80% du maximum théorique (FCmax). Ce pourcentage supérieur vise à accentuer les
progrès cardiovasculaires en imposant au cœur un effort plus important.
Remarque: Le niveau d'intensité varie en fonction de la pente. La vitesse ne peut être modifiée que par l'utilisateur.
Remarque: Vous pouvez modifier le rythme cardiaque cible à tout moment à l'aide du PAVÉ NUMÉRIqUE.
i
nTerValle de ViTesse
Ce programme permet à l'utilisateur de basculer entre des vitesses de JOGGING et COURSE. Le bouton INTERvALLE
DE vITESSE clignote pendant tout l'exercice. Elle permet à l'utilisateur de passer d'une vitesse à l'autre à n'importe quel
moment pendant l'exercice. La vitesse actuelle s'affiche dans la fenêtre correspondante.
Les vitesses de JOGGING et COURSE sont prédéfinies et ne peuvent être modifiées pendant un exercice. La vitesse
peut être ajustée à tout moment pendant un exercice au moyen des touches fléchées de vITESSE. L'emploi de la touche
de intervalle de vitesses JOGGING et COURSE rétablit les vitesses prédéfinies JOGGING et COURSE.
Par défaut en anglais unités
2.0 mph
4.0 mph
6.0 mph
. Si l'utilisateur ne porte pas de ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence
Unités métrique par défaut
3.0 kph
6.0 kph
9.0 kph
19
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Dépannage
