Instruções De Segurança - BH FITNESS G-238 Mode D'emploi

INSTRUÇÕES DE
SEGURANÇA
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo. Trabalhe no
nível de exercício recomendado, não
che- gue a um
sentir dor ou qualquer tipo de mal-
estar, pare o exercício imediatamente
e dirija-se a um médico.
Utilize o aparelho
superfície sólida e nivelada, com
algum tipo de protecção para o chão
ou tapete. Por razões de segurança,
deverá existir á volta do equipamento
um espaço livre que não seja inferior
a 0,5 metros. Não permita que as
crianças joguem com este aparelho
nem á sua volta. Mantenha as mãos
afastadas das partes em movimento.
Comprove a elíptica antes de começar
o exercício, para comprovar que todas
as peças foram montadas e que as
porcas, parafusos, pedais e braços
foram correctamente apertados antes
do uso.
Utilize roupa e calçado apropriados
para o exercício físico. Não utilize
roupas folgadas. Não utilize calçado
com sola de couro nem tacões altos.
Este aparelho foi testado e cumpre
com a norma EN957 sob a classe
H.C. unicamente adequado para uso
doméstico. Peso máximo do usuário
110 kg. A travagem é independente
da velocidade.
IMPORTANTE
Leia atentamente as instruções antes
de começar a montagem.
Retire todas as partes de dentro do
Português
esgotamento. Se
sobre uma
cartão da embalagem e identifi que-as
em relação à lista, para assim poder
comprovar que não falta nenhuma.
Não deite fora o cartão até ter
montado completa- mente a elíptica.
Utilize o aparelho sempre de acordo
com as instruções. Se encontrar algum
componente com defeito durante a
montagem ou durante a comprovação
do aparelho, ou se ouvir algum ruído
estranho durante a utilização, pare.
Não utilize este aparelho até ter
solucionado o problema.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO
O uso da BICICLETA ELÍPTICA
aportarlhe
melhorará a sua condição física, o
tom muscular e, juntamente com uma
dieta baixa em calorias, ajudar-lhe-á a
perder peso.
1.A fase de aquecimento
Esta fase
sanguínea no corpo e prepara os
músculos para o exercício. Também
reduz o risco de cãibras e lesões
musculares. É aconselhável realizar
alguns exercícios de estiramento, como
se mostra mais á frente. Realize cada
estiramento aproximadamente durante
30 segundos; não force os músculos.
Se sentir dor, PARE.
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á vários benefícios,
acelera a circulação