Table des Matières
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Ecran : Placez l'écran de manière à conserver une distance de vue confortable comprise entre 510 et 760
mm. Evitez la lumière éblouissante ou les reflets sur l'écran qui peuvent provenir de l'éclairage au plafond
ou de sources de lumière extérieures. Nettoyez régulièrement l'écran et réglez la luminosité de façon à
permettre une vision confortable. Appuyez sur Fn + Pos1 ou Fin pour ajuster la luminosité de l'écran.
Position de la tête : Maintenez votre tête et votre cou dans une position confortable et neutre (verticale
ou droite).
Chaise : Utilisez une chaise à hauteur réglable qui supporte correctement votre dos. Réglez la chaise
selon vos besoins.
Position des bras et des mains : Si possible, utilisez les accoudoirs ou toute autre partie de votre plan de
travail pour bénéficier d'un support pour vos bras. Gardez les avant-bras, les poignets et les mains dans
une position souple (horizontale). Tapez délicatement sur les touches.
Position des jambes : Gardez les cuisses parallèles au sol et les pieds à plat sur le sol ou le repose-pieds.
En voyage
Il peut s'avérer difficile d'observer les règles d'ergonomie optimales lorsque vous utilisez l'ordinateur en
dehors de votre bureau. Quel que soit l'environnement, essayez de tenir compte d'un maximum de conseils
d'utilisation. Une assise correcte et un éclairage approprié, par exemple, vous aideront à conserver des
niveaux de confort et de performances souhaitables.
Problèmes de vision
Les écrans de visualisation de l'ordinateur portable ThinkPad sont conçus pour satisfaire les normes les plus
élevées ; ils offrent des images nettes et plus vraies que nature et un affichage large et lumineux qui optimise
la visualisation des applications et le confort d'utilisation de votre ordinateur. Bien entendu, toute activité
visuelle intense et soutenue peut provoquer une fatigue. Si vous avez des questions sur la fatigue visuelle et
le manque de confort visuel, demandez des conseils à un spécialiste.
Adaptation de l'ordinateur à vos besoins
Votre ordinateur vous permettant de travailler dans des lieux extrêmement variés, il est important d'adopter
une bonne position, de trouver un éclairage adéquat et de choisir un siège approprié. Consultez les conseils
suivants pour améliorer vos performances et votre confort :
Activité et pauses : Plus vous utilisez votre ordinateur, plus il est important de respecter la position de
travail. Si vous suivez les « recommandations d'ordre général vous permettant d'adopter une position de
travail saine » à la page 99 et que vous pratiquez une «position assise active», vous pourrez sans mal éviter
le sentiment d'inconfort lié à vos positions de travail. Le fait de changer spontanément votre position de
travail et de prendre des pauses courtes mais fréquentes vous permet de travailler sur votre ordinateur de
façon saine. Votre ordinateur est un système léger et mobile. Il peut donc être facilement repositionné sur
votre plan de travail pour s'adapter à vos divers changements de position.
Agencement de votre zone de travail : Familiarisez-vous avec les meubles de votre bureau de façon à
savoir comment ajuster votre surface de travail, votre siège et tout autre outil de travail afin d'assurer un
confort adapté à vos préférences. Si votre zone de travail ne se trouve pas dans un bureau, veillez à bien
adopter une position assise active et prenez des pauses. N'oubliez pas qu'il existe diverses solutions
produit ThinkPad disponibles vous permettant de modifier et de développer votre ordinateur afin qu'il
corresponde au mieux à vos besoins. Consultez le site Web ci-après pour visualiser certaines de ces
options : http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Découvrez les solutions d'installation
pour stations d'accueil et produits externes qui offrent les possibilités de réglage et les fonctions les mieux
adaptées à vos besoins.
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Guide d'utilisation
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