Programmi Di Allenamento; A Manuale; B Programmi Professionali; C Programma Pulse - REX RX-401 E Manuel De L'utilisateur

Uso

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

Dopo l'accensione dell'apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ
è possibile selezionare il programma di allenamento deside-
rato. Con il tasto MODE e i tasti SU/GIÙ è possibile selezio-
nare altri sottoprogrammi (se disponibili).
Si può scegliere tra i seguenti programmi di allenamento:
Manuale
Programmi Professionali I (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4,
Programma pulse
Programma Watt
A Manuale (MANUAL)
In questo programma di allenamento è possibile stabilire
individualmente il grado di diffi coltà.
1. Selezionare il programma Manuale (MANUAL) mediante i
tasti SU/GIÙ e confermare con il tasto MODE.
2. Se si desidera impostare uno o più parametri di allena-
mento, selezionare il parametro o i parametri desiderati
con il tasto MODE. Impostare i valori mediante i tasti SU/
GIÙ e confermare ogni volta con il tasto MODE.
3. Premere il tasto START/STOP per iniziare l'alle na mento.
Questa operazione è possibile anche se in precedenza
non è stato selezionato alcun parametro di allenamento.
4. Ora impostare un livello di carico adatto (LOAD) con i
tasti SU/GIÙ.
NOTA
Non appena il conto alla rovescia di uno dei parametri
impostati raggiunge lo zero, si sente un segnale acus-
tico e il programma di allenamento si stoppa automa-
ticamente. Se sono stati impostati altri parametri, è
possibile proseguire il programma dopo aver premuto il
tasto START/STOP.
Durante l'allenamento è possibile aumentare o ridurre i
livelli di carico (LOAD) mediante i tasti SU/GIÙ. L'alle na-
mento si può interrompere in qualsiasi momento premendo
il tasto START/STOP. Per proseguire l 'allenamento premere
nuovamente il tasto START/STOP. Se si desidera terminare
l 'allenamento, premere invece il tasto RESET. In questo
modo si ritorna alla selezione programmi.
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(MANUAL)
SPORTY 1–4)
(CARDIO) (55%/75%/90%/TAG)
(WATT)
B Profi l-Programme
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4)
Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto-
programmi con andamenti del carico diversifi cati.
1. Selezionare il programma Professionale I «BEGINNER,
ADVANCE, SPORTY» mediante i tasti SU/GIÙ e confermare
con il tasto MODE.
2. Impostare uno dei ogni 4 sottoprogrammi (1–4) premen-
do i tasti SU/GIÙ e confermare con il tasto MODE.
3. Se si desidera predefi nire il parametro di allenamento
TEMPO, selezionare il valore desiderato con i tasti SU/GIÙ
e confermarlo con il tasto MODE.
4. Premere il tasto START/STOP per iniziare l'alle na men to.
Questa operazione è possibile anche se in precedenza
non è stato selezionato alcun parametro di allenamento.
NOTA
Non appena il conto alla rovescia di parametri impostati
raggiunge lo zero, si sente un segnale acus tico e il
programma di allenamento si stoppa automa ticamente.
Durante l'allenamento è possibile aumentare o ridurre i li-
velli di carico (LOAD) mediante i tasti SU/GIÙ. L'allenamento
si può interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto
START/STOP. Per proseguire l 'allenamento premere nuova-
mente il tasto START/STOP. Se si desidera terminare l 'alle-
namento, premere invece il tasto RESET. In questo modo si
ritorna alla selezione programmi.
C Programma Pulse (CARDIO – 55%/75%/90%/TAG)
Nei programmi Pulse, il livello di carico viene impostato
dal computer e adattato automaticamente in funzione
delle pulsazioni correnti e della frequenza cardiaca o del
programma impostati. Durante l'allenamento, i livelli di ca-
rico aumentano o si riducono a seconda delle pulsazioni.
55 % pulsazioni target = 55 % di (220 – età)
75 % pulsazioni target = 75 % di (220 – età)
90 % pulsazioni target = 90 % di (220 – età)
TAG = Programma delle pulsazioni
target
(pulsazioni target impostate
dall 'utente)
I-83
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