Trainings-Programme; A Manuell; B Profi L-Programme; C Puls-Programm - REX RX-401 E Manuel De L'utilisateur

Bedienung

TRAININGS-PROGRAMME

Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/
AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt
werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön-
nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen.
Folgende Trainingsprogramme stehen zur Auswahl:
Manuell
Profi l-Programme
Puls-Programm
Watt-Programm
A Manuell (MANUAL)
In diesem Trainingsprogramm können Sie den Schwierig-
keitsgrad selbst bestimmen.
1. Wählen Sie das Programm Manuell (MANUAL) mittels den
AUF-/AB-Tasten aus und bestätigen Sie es mit der
MODUS-Taste.
2. Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge-
ben wollen, so wählen Sie mit der MODUS -Taste den oder
die gewünschten Parameter an. Sie stellen die Werte mit-
tels den AUF-/AB-Tasten ein und bestätigen Sie jeweils
mit der MODUS-Taste.
3. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu
beginnen. Dies ist auch möglich, wenn Sie zuvor keinen
Trainingsparameter ausgewählt haben.
4. Stellen Sie nun ein für Sie passendes Belastungslevel
(LOAD) mit den den AUF-/AB-Tasten ein.
ANMERKUNG
Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null
herunter gezählt hat, hören Sie ein akustisches Signal
und das Trainingsprogramm stoppt automatisch. Falls
Sie weitere Parameter voreingestellt haben, können Sie
das Programm nach Drücken der START/STOP-Taste
weiterführen.
Während des Trainings können Sie die Belastungsstufen
(LOAD) mittels den AUF-/AB-Tasten erhöhen bzw. senken.
Sie können das Training jederzeit unterbrechen, indem Sie
die START/STOP-Taste drücken. Zum Fortsetzen des Trai-
nings drücken Sie erneut die START/STOP-Taste. Wollen Sie
das Training komplett beenden, drücken Sie stattdessen die
RESET-Taste. Sie gelangen dann zurück in die Programmauswahl.
REX_Trainer_RX401E_13.indd D-17 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-17
(MANUAL)
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4,
SPORTY 1–4)
(CARDIO) (55%/75%/90%/TAG)
(WATT)
B Profi l-Programme
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4)
Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme
mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus-
wahl.
1. Wählen Sie das Profi l-Programm (BEGINNER, ADVANCE,
SPORTY) mittels den AUF-/AB-Tasten aus und bestätigen
Sie es mit der MODUS -Taste.
2. Stellen Sie nun eines der jeweiligen 4 Unterprogramme (1
– 4) durch Drücken der AUF-/AB-Tasten ein und bestätigen
Sie mit der MODUS-Taste.
3. Wenn Sie den Trainingsparameter TIME vorgeben wollen,
so wählen Sie mit den AUF-/AB-Tasten den gewünschten
Wert aus und bestätigen Sie mit der MODUS-Taste.
4. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu
beginnen. Dies ist auch möglich, wenn Sie zuvor keinen
Trainingsparameter ausgewählt haben.
ANMERKUNG
Sobald der voreingestellte
herunter gezählt hat, hören Sie ein akustisches Signal
und das Trainingsprogramm stoppt automatisch.
Während des Trainings können Sie die Belastungsstufen
(LOAD) mittels den AUF-/AB-Tasten erhöhen bzw. senken.
Sie können das Training jederzeit unterbrechen, indem Sie die
START/STOP-Taste drücken. Zum Fortsetzen des Trainings drü-
cken Sie erneut die START/STOP-Taste. Wollen Sie das Training
komplett beenden, drücken Sie stattdessen die RESET-Taste.
Sie gelangen dann zurück in die Programmauswahl.
C Puls-Programm (CARDIO – 55%/75%/90%/TAG)
Beim den Puls-Programmen wird die Belastungsstufe vom
Computer vorgegeben und je nach aktuellem Puls und
eingestellter Herzfrequenz bzw. Programm automatisch
angepasst. Die Belastungsstufen werden also während
des Trainings in Abhängigkeit von Ihrem Puls zu- oder
abnehmen.
55% Zielpuls = 55% von (220 - Alter)
75% Zielpuls = 75% von (220 - Alter)
90% Zielpuls = 90% von (220 - Alter)
TAG = Zielpuls-Programm
(von Ihnen vorgegebener Zielpuls)
Parameter auf Null
D-17
06.05.13 09:41 06.05.13 09:41