REX RX-401 E Manuel De L'utilisateur
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BEDIENUNGSANLEITUNG
OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L'USO
MANUEL DE L'UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING
REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1
REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1
FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM
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Sommaire des Matières pour REX RX-401 E

  • Page 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-1 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 2: Table Des Matières

    Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Warenzeichen und Copyright ........................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-12 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-12 A Intensität ............................D-12 B Häufi gkeit ............................D-12 C Motivation ............................

  • Page 3: Vorwort

    Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise · Warenzeichen und Copyright Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf.

  • Page 4: Wichtige Sicherheitshinweise

    Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.

  • Page 5: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-5 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 6: Stückliste

    Stückliste Stückliste REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-6 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 7 Stückliste Name Größe Menge Hauptrahmen Standfuß vorne Trinkfl aschenhalter Schraube M5 x 0.8 x 15L Griff Standfuß hinten Sitzhalterung Display SM-2613-71 Transportrolle links Transportrolle rechts Griff Federring D15.4 x D8.2 x 2T Mutter M8 x 1.25 x 15L Schraube M8 x 1.25 x 20L Schwungrad Schraube M8 x 1.25 x 40...
  • Page 8 Stückliste Name Größe Menge Schraube Abdeckung Stopfen Abdeckung links Abdeckung rechts Vierkantrohr Schraube M8 x 1.25 x 25 Abdeckung Mutter M6 x 1 x 6T Mutter M6 x 1 x 6T Unterlegscheibe D6 x D19 x 1.5T Unterlegscheibe D16 x D8.5 x 1.2T Schraube M6 x 1.0 x 15L Mutter...

  • Page 9: Montage

    Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Legen Sie den vorderen Standfuß (2) und den hin- teren Standfuß (6) wie abgebildet auf den Boden. 2. Montieren Sie beide Standfüße am Rahmen (1). Ver- wenden Sie hierfür jeweils vier Innen-Sechskant Schrauben (30), vier Hutmuttern (12), vier Feder- ringe (11) mit je einer Unterlegscheibe (31).
  • Page 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Montieren Sie das Vierkantrohr (60) an den Rahmen (1). Verwenden Sie für die hintere Seite zwei Schrau- ben (55) und zwei Unterlegscheiben (66) (s. Abb. A). Zur Montage der vorderen Seite verwenden Sie zwei Schrauben (56), zwei Federringe (11), zwei Unterleg- scheiben (66) sowie zwei Muttern (12) (s.
  • Page 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie nun das linke und das rechte Pedal (20L + 20R) in die beiden Pedalarme (39L + 39R). Achten Sie bei der Montage darauf, dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut werden, da diese sonst ausbrechen können.

  • Page 12: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt.

  • Page 13: Trainingsphase

    Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca.

  • Page 14: Bedienung

    3. Schalten Sie den Bluetooth Empfang Ihres Smartphone Weitere Informationen zur iConsole+ App fi nden Sie auf un- oder Tablet-PC aus. serer Homepage: rex-sport.de ANMERKUNG Ca. 30 Sekunden nach Beendigung der Bluetooth-Ver- bindung schaltet sich das Display des Trainingsgerätes automatisch wieder ein und Sie können es wieder wie...

  • Page 15: Tastenfunktion

    Bedienung TASTENFUNKTIONEN ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unter- brochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal.

  • Page 16: Trainings-Parameter

    Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1 ~ 99,9 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 +/- 10 Puls 30 ~ 230...

  • Page 17: Trainings-Programme

    Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen.

  • Page 18: D Watt-Programm

    Bedienung D Watt-Programm (WATT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- ACHTUNG schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ neten Zielpulsvorgabe trainieren.

  • Page 19: E Körperfett-Analyse

    Bedienung E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Sie die folgenden Hinweise: • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. den Elektroden. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen.

  • Page 20: F Fitness-Test

    Bedienung Symbol [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13% 13 –26% 26–30% > 30% (FAT %) Frau < 23% 23 –36% 36–40% > 40% Mann & Frau < 19 20–25 25–27 > 27 F Fitness-Test (TEST) Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih- rer körperlichen und sportlichen Verfassung.

  • Page 21: Pfl Ege/Wartung

    Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u.

  • Page 22: Gewährleistung

    Telefax: 0 52 42/41 08 72 – den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be- 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be- www.rex-sport.de heben. – die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50...
  • Page 23 Notizen D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 REX_Trainer_RX401E_13.indd D-23 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 24 Table of contents Table of contents Preface ..............................GB-25 Identifi cation of important notes ......................GB-25 Trademark and Copyright ..........................GB-25 Important safety instructions ........................GB-26 Exploded view ............................GB-27 Parts list ..............................GB-28 Assembly ..............................GB-31 Workout instructions ..........................GB-34 Workout instructions/Notes ........................

  • Page 25: Preface

    Preface · Identifi cation of important notes · Trademark and Copyright Preface Congratulations on your purchase of our fi tness before using the machine for the fi rst time. Keep the opera- machine. You have purchased a really excellent ting instructions in a safe place. product and will certainly enjoy using it.

  • Page 26: Important Safety Instructions

    Important safety instructions Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case you sell or pass the fi tness machine on to someone else. DANGER WARNING It is important for you to read through the instructions The machine is not designed for use by persons with res- completely before assembling and using the machine.

  • Page 27: Exploded View

    Exploded view Exploded view GB-27 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-27 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-27 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 28: Parts List

    Parts list Parts list GB-28 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-28 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-28 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 29 Parts list Name Size Quantity Main frame Foot front Drink bottle holder Screw M5 x 0.8 x 15L Handle Foot rear Seat clamp Display SM-2613-71 Transport roll left Transport roll right Handle Spring clip D15.4 x D8.2 x 2T M8 x 1.25 x 15L Screw M8 x 1.25 x 20L Flywheel...
  • Page 30 Parts list Name Size Quantity Screw Cover Plug Cover left Cover right Square tube Screw M8 x 1.25 x 25 Cover M6 x 1 x 6T M6 x 1 x 6T Washer D6 x D19 x 1.5T Washer D16 x D8.5 x 1.2T Screw M6 x 1.0 x 15L M6 x 1.0 x 6T...

  • Page 31: Assembly

    Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1. Place the front foot (2) and the rear foot (6) on the fl oor as illustrated. 2. Mount both feet to the frame (1). Use four Allen screws (30), four cap nuts (12), four spring clips (11) with one washer (31) in each case.
  • Page 32 Assembly Assembly STEP 3 WARNING 1. Mount the square tube (60) to the frame (1). Use two screws (55) and two washers (66) for the rear side (see Fig. A). To assemble the front side, use two screws (56), two spring clips (11), two washers (66) and two nuts (12) (see Fig.
  • Page 33 Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1. Now assemble the left and the right pedal (20L + 20R) to the pedal arms (39L + 39R). During the as- sembly, make sure that both pedals are installed on the respectively correct side, otherwise they could break out.

  • Page 34: Workout Instructions

    Workout instructions Workout instructions Using your fi tness machine will provide you with numerous C Motivation advantages. It will improve your physical fi tness, emphasize your muscles, and help you lose weight in conjunction with a To successfully complete a training programme, regularity calorie-reduced diet.

  • Page 35: Workout Phase

    Workout instructions 2. Workout phase In this case, modify your workout plan as follows: When working out, make sure you keep an even and con- You should work out during the warm up and cool down sistent speed. Optimal training means choosing a workout phase as usual.

  • Page 36: Operation

    3. Switch off the Bluetooth reception of your smartphone or You will fi nd more information to iConsole+ App on our tablet PC. home page: rex-sport.de Approx. 30 seconds after the Bluetooth connection has ended, the display of the workout device will switch back on automatically and you may use it again as accustomed.

  • Page 37: Button Functions

    Operation BUTTON FUNCTIONS DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity. Pressing any button will interrupt the SLEEP mode. 1. TIME The computer displays the current workout time. If a spe- cifi ed time is entered, the time will run backwards (countdown) and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed (0:00).

  • Page 38: Workout Parameters

    Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme. The following workout parameters are available: Parameter Setting range Standard value Step Note Time 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance 1~ 99,9 +/- 1 Calories 10 ~ 9990 +/- 10 Pulse...

  • Page 39: Workout Programmes

    Operation WORKOUT PROGRAMMES B Profi le programmes (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) After switching on the machine, the required workout pro- gramme can be selected with the UP/DOWN buttons. You can The Profession I programmes offer a selection of 12 sub- set further sub-programmes (if available) with the MODE programmes with very different intensity courses.

  • Page 40: D Watt Programme

    Operation D Watt programme (WATT) In this programme, the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and WARNING the selected watt value. Make sure you always work out with the target pulse 1. Select the Watt programme (WATT) with the UP/DOWN specifi...

  • Page 41: E Body Fat Analysis (Body Fat)

    Operation E Body fat analysis (BODY FAT) To obtain a correct result, please observe the following no- tes: • Do not move during the measurement! • Ensure suffi cient contact between your fi ngers and the electrodes. DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over •...

  • Page 42: F Fitness Test (Test)

    Operation Symbol – [Triangle pointing up] [Rhombus] Evaluation underweight athletic/slim normal too high fat percentage Body fat < 13% 13–26 % 26–30% > 30% (FAT %) Woman < 23% 23–36 % 36–40% > 40% Man & Woman < 19 20–25 25–27 >...

  • Page 43: Care/Maintenance

    Care/Maintenance · Technical Data · Disposal Care/Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen machine interior, as the liquids could cause considerable (screws, nuts, etc.) regularly every 2 to 4 weeks, depending functional impairments. The belt in the lower area of the on the frequency of use.

  • Page 44: Warranty

    • Damage caused by: 33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophete.net – installing parts by third parties or the efforts of the Germany www.rex-sport.de user to remedy the damage himself. – not using original spare parts SI-Zweirad-Service GmbH Phone: + 49 52 42 41 08 98 24 Lindenstraße 50...
  • Page 45 Notes GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 REX_Trainer_RX401E_13.indd GB-45 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 46 Sommaire Sommaire Avant-propos ............................. F-47 Identifi cation des remarques importantes ....................F-47 Marques déposées et copyright ........................F-47 Consignes de sécurité importantes ......................F-48 Vue éclatée ............................... F-49 Nomenclature des pièces ..........................F-50 Montage ..............................F-53 Guide d’entraînement ..........................F-56 Conseils pour structurer votre entraînement ....................

  • Page 47: Avant-Propos

    Avant-propos · Identifi cation des remarques importantes · Marques déposées et copyright Avant-propos Nous vous félicitons d’avoir acheté notre appa- manuel de l’utilisateur avec attention afi n d’éviter tout reil de remise en forme. Vous avez fait l’acqui- dommage sur l’appareil ou toute blessure. Conservez soig- sition d’un produit qui est vraiment d’excellente neusement le manuel de l’utilisateur.

  • Page 48: Consignes De Sécurité Importantes

    Consignes de sécurité importantes Consignes de sécurité importantes Conservez soigneusement le manuel de l’utilisateur. Donnez-le également à l’acheteur en cas de vente ou de cession de l’appareil de remise en forme. DANGER ATTENTION Il est important que vous lisiez entièrement le manuel de L’appareil n’est pas conçu pour être utilisé...

  • Page 49: Vue Éclatée

    Vue éclatée Vue éclatée F-49 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-49 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-49 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 50: Nomenclature Des Pièces

    Nomenclature des pièces Nomenclature des pièces F-50 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-50 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-50 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 51 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Châssis Stabilisateur avant Porte-bouteille M5 x 0.8 x 15L Poignée Stabilisateur arrière Support de selle Écran SM-2613-71 Roulette de transport gauche Roulette de transport droite Poignée Rondelle-ressort D15.4 x D8.2 x 2T Écrou M8 x 1.25 x 15L M8 x 1.25 x 20L Roue d’inertie M8 x 1.25 x 40...
  • Page 52 Nomenclature des pièces Nome Taille Quantité Habillage Bouchons Habillage, gauche Habillage, droite Montant carré M8 x 1.25 x 25 Habillage Écrou M6 x 1 x 6T Écrou M6 x 1 x 6T Rondelle d’appui D6 x D19 x 1.5T Rondelle d’appui D16 x D8.5 x 1.2T M6 x 1.0 x 15L Écrou...

  • Page 53: Montage

    Montage Montage ÉTAPE 1 ATTENTION 1. Posez le stabilisateur avant (2) et le stabilisateur arrière (6) sur le sol, comme indiqué. 2. Montez les deux stabilisateurs sur le châssis (1). Utili sez pour cela quatre vis Allen (30), quatre écrous borgnes (12), quatre rondelles-ressorts (11) équipées chacune d’une rondelle d’appui (31).
  • Page 54 Montage Montage ÉTAPE 3 ATTENTION 1. Montez le montant carré (60) sur le châssis (1). Pour la partie arrière, utilisez deux vis (55) et deux ron- delles d’appui (66) (cf. ill. A). Pour le montage de la partie avant, utilisez deux vis (56), deux rondelles- ressorts (11), deux rondelles d’appui (66), ainsi que deux écrous (12) (cf.
  • Page 55 Montage Montage ÉTAPE 5 ATTENTION 1. Montez alors les pédales gauche et droite (20L+ 20R) sur les deux manivelles de pédale (39L + 39R). Lors du montage, veillez à ce que les deux pédales soient montées sur le bon côté car sinon, elles pourraient se rompre.

  • Page 56: Guide D'entraînement

    Guide d’entraînement Guide d’entraînement L ’utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor- obtenir une modifi cation de son poids ou une améliorati- tera de nombreux avantages. Elle améliorera votre forme phy- on de sa condition physique ou de 2 séances par semaine sique, affi...

  • Page 57: Phase D'entraînement

    Guide d’entraînement 2. Phase d’entraînement Dans ce cas, modifi ez alors votre plan d ’entraînement comme suit : Lors de l’entraînement, veillez à maintenir un rythme ré- Eentraînez-vous comme d ’habitude pendant la phase gulier et constant. Pour un entraînement optimal, le ni- d’échauffement et celle de refroidissement.

  • Page 58: Utilisation

    3. Coupez la réception Bluetooth de votre smartphone ou de Vous trouverez de plus amples informations concernant votre tablette. l‘application iConsole+ sur notre site Internet : rex-sport.de REMARQUE L‘écran de l‘appareil d‘entraînement se rallume auto- matiquement env. 30 secondes après la fi n de la con- nexion Bluetooth et vous pouvez de nouveau utiliser votre appareil comme d‘habitude.

  • Page 59: Fonctions Des Touches

    Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES AFFICHAGE DES INFORMATIONS L’écran à cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d ’inactivité. L’actionnement d ’une touche quelconque interrompt le mode VEILLE. 1. ZEIT (Durée) La console affi che la durée actuelle de l ’entraînement. En cas de saisie d ’une durée défi...

  • Page 60: Paramètres D'entraînement

    Utilisation PARAMÈTRES D ’ENTRAÎNEMENT Les paramètres d ’entraînement sont des objectifs que vous pouvez défi nir pour chaque programme d ’entraînement. Vous disposez des paramètres d ’entraînement suivants : Paramètre Plage de réglage Valeur standard Niveau Remarque Durée 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distance...

  • Page 61: Programmes D'entraînement

    Utilisation PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT B Programmes Profi l (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Après la mise en marche de l’appareil, vous pouvez sélecti- onner le programme d’entraînement voulu par l’intermédiaire Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12 des touches AUF/AB (vers le haut/bas).
  • Page 62 Utilisation D Programmes Watt (WATT) Dans ce programme, la console d’entraînement sélection- ne automatiquement le niveau de résistance à l’effort en ATTENTION fonction de la vitesse et de la valeur en watt sélectionnée. Veillez toujours à vous entraîner avec le niveau de pouls 1.

  • Page 63: E Analyse Du Taux De Graisses Corporelles

    Utilisation E Analyse du taux de graisses corporelles (KÖRPERFETT) 5. Pour la mesure, entourez les capteurs entièrement avec les mains et maintenez cette position pendant env. 15 secondes. Pour que le résultat soit le plus correct possible, observez les conseils suivants : DANGER •...

  • Page 64: F Test De Forme Physique

    Utilisation Symbole – [triangle, pointe en haut] [Losange] Évaluation Poids trop faible sportif/mince normal Taux de graisses corporelles trop élevé Taux de graisses Homme < 13 % 13–26% 26–30% > 30% corporelles (FAT %) Femme < 23 % 23–36 % 36–40% >...

  • Page 65: Entretien/Maintenance

    Entretien/Maintenance · Caractéristiques techniques · Élimination Entretien/Maintenance Nous recommandons de contrôler régulièrement, soit toutes duits nettoyants agressifs. Veillez à ce qu’ aucun liquide les 2 à 4 semaines environ ou bien en fonction de la fré- n’ entre en contact avec la console d’entraînement et l’in- quence d ’utilisation, tous les éléments de l ’appareil qui pré- térieur de l’appareil, car ces derniers pourraient entraîner sentent un risque de desserrage (vis, écrous et simil.).

  • Page 66: Garantie

    33378 Rheda-Wiedenbrück Courriel : si-service@prophete.net Allemagne www.rex-sport.de • Les dégâts imputables : – au montage de pièces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l’utilisateur de réparer lui-même SI-Zweirad-Service GmbH Téléphone : + 49 52 42 41 08 98 24 les dégâts.
  • Page 67 Notes F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 REX_Trainer_RX401E_13.indd F-67 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 68 Indice Indice Premessa ..............................I-69 Identifi cazione di indicazioni importanti ..................... I-69 Marchi depositati e copyright ........................I-69 Indicazioni di sicurezza importanti ......................I-70 Disegno esploso ............................I-71 Lista dei componenti ..........................I-72 Montaggio ..............................I-75 Istruzioni per l’allenamento ........................I-78 Organizzazione dell’allenamento/avvertenze ....................

  • Page 69: Premessa

    Premessa · Identifi cazione di indicazioni importanti Marchi · depositati e copyright Premessa Ci congratuliamo con Lei per l’acquisto del il manuale d’uso onde evitare possibili lesioni fi siche o dan- nostro apparecchio per il fi tness. Ora possiede ni all’apparecchio. Conservi con cura il manuale di istru- un prodotto di alta qualità...

  • Page 70: Indicazioni Di Sicurezza Importanti

    Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni. In caso di vendita o cessione dell’apparecchio per il fi tness, consegnare anche il manuale al nuovo proprietario. PERICOLO AVVERTENZA È importante leggere attentamente l’intero contenuto del- L’apparecchio non è...

  • Page 71: Disegno Esploso

    Disegno esploso Disegno esploso I-71 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-71 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-71 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 72: Lista Dei Componenti

    Lista dei componenti Lista dei componenti I-72 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-72 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-72 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 73 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Telaio principale Base d’appoggio anteriore Portaborraccia Vite M5 x 0.8 x 15L Impugnatura Base d’appoggio posteriore Supporto sedile Display SM-2613-71 Rotella per trasporto sinistra Rotella per trasporto destra Impugnatura Rondella elastica D15.4 x D8.2 x 2T Dado M8 x 1.25 x 15L Vite...
  • Page 74 Lista dei componenti Nome Dimensione Quantità Vite Copertura Tappo Copertura sinistra Copertura destra Tubo quadrato Vite M8 x 1.25 x 25 Copertura Dado M6 x 1 x 6T Dado M6 x 1 x 6T Rondella D6 x D19 x 1.5T Rondella D16 x D8.5 x 1.2T Vite...

  • Page 75: Montaggio

    Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1. Appoggiare sul pavimento la base d’appoggio anteri- ore (2) e quella posteriore (6) come indicato in fi gura. 2. Montare le due basi d’appoggio sul telaio (1). A tale scopo utilizzare quattro viti a brugola (30), quattro dadi a cappello (12), quattro rondelle elastiche (11) con una rondella cad.
  • Page 76 Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1. Montare il tubo quadrato (60) sul telaio (1). Utiliz- zare per il lato posteriore due viti (55) e due rondelle (66) (v. Fig. A). Per il montaggio del lato anteriore, utilizzare due viti (56), due rondelle elastiche (11), due rondelle (66) e due dadi (12) (v.
  • Page 77 Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1. Montare ora il pedale sinistro (e destro (20L + 20R) nei due appositi bracci (39L + 39R). Durante il mon- taggio, accertarsi che entrambi i pedali siano montati sul lato giusto, poiché in caso contrario potrebbero rompersi.

  • Page 78: Istruzioni Per L'allenamento

    Istruzioni per l’allenamento Istruzioni per l’allenamento L’utilizzo di un apparecchio per il fi tness offre numerosi van- C Motivazione taggi. Permette di migliorare la forma fi sica, di tonifi care i muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta Per portare a termine con successo un programma di alle- ipocalorica.

  • Page 79: Fase Di Allenamento

    Istruzioni per l’allenamento 2. Fase di allenamento In questo caso bisogna modifi care il programma di allena- mento nel modo seguente: Durante l’allenamento, abbiate l’accortezza di mantenere una velocità costante e senza interruzioni. Per un allena- Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento mento ottimale, il carico dovrebbe essere scelto in modo dovreste allenarvi come di consueto.

  • Page 80: Uso

    2. Terminare l‘App. Per ulteriori informazioni sulla iConsole+ App, consultare la nostra home page: rex-sport.de 3. Disinserire la ricezione Bluetooth del proprio Smartphone o tablet PC. NOTA Circa 30 secondi dopo il termine del collegamento Bluetooth, il display della macchina da allenamento si riattiva automaticamente e potete riutilizzarlo come al solito.

  • Page 81: Funzioni Dei Tasti

    FUNZIONI DEI TASTI INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD, in caso di inattività, passa automaticamente in modalità SLEEP dopo 4 minuti. La modalità SLEEP si in- terrompe premendo un tasto qualsiasi. 1. TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente. Se viene impostato un tempo, il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso (0:00) si percepisce un segnale acustico.
  • Page 82 PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che è possibile impostare in ciascun programma di allenamento. Si può scegliere tra i seguenti parametri di allenamento: Parametri Intervallo di Valore standard Incremento/ Nota regolazione decremento Tempo 1:00~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanza...

  • Page 83: Programmi Di Allenamento

    PROGRAMMI DI ALLENAMENTO B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Dopo l’accensione dell’apparecchio, mediante i tasti SU/GIÙ è possibile selezionare il programma di allenamento deside- Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto- rato. Con il tasto MODE e i tasti SU/GIÙ è possibile selezio- programmi con andamenti del carico diversifi...

  • Page 84: D Programma Watt

    D Programma Watt (WATT) In questo programma, il computer seleziona automatica- mente la resistenza in funzione della velocità e del valore dei watt selezionato. AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di 1. Selezionare il programma Watt (WATT) mediante i tasti pulsazioni più...

  • Page 85: Percentuale Di Grasso Corporeo

    E Analisi del grasso corporeo (GRASSO CORPOREO) Per ottenere un risultato il più possibile corretto, seguire queste avvertenze: • Non muoversi durante la misurazione! PERICOLO • Assicurarsi che vi sia un contatto suffi ciente tra I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere le dita e gli elettrodi.

  • Page 86: F Fitness Test

    Simbolo – [triangolo verso l’alto] [rombo] Valutazione sottopeso sportivo/snello normale di grasso eccessiva Grasso corporeo Uomini < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Donne < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% uomo e donna < 19 20–25 25–27 >...

  • Page 87: Cura/Manutenzione

    Cura/manutenzione · Dati tecnici · Smaltimento Cura/manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente, all ’incirca ogni re tenuti a distanza dal computer o dall’interno dell ’ap pa- 2– 4 settimane a seconda della frequenza d ’uso, tutte le recchio, poiché potrebbero causare problemi di funziona- parti dell’apparecchio che potrebbero allentarsi (viti, dadi e mento di seria entità.

  • Page 88: Garanzia

    33378 Rheda-Wiedenbrück E-mail: si-service@prophete.net dell’utente di riparare da solo il danno. Germania www.rex-sport.de – Mancato utilizzo di ricambi originali. SI-Zweirad-Service GmbH Telefono: + 49 52 42 41 08 98 24 – Danni causati da una cura carente, dall ’uso di pro- Lindenstraße 50...
  • Page 89 Note I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 REX_Trainer_RX401E_13.indd I-89 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 90 Inhoudsopgave Inhoudsopgave Voorwoord ............................. NL-91 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen .................... NL-91 Handelsmerk en copyright ........................NL-91 Belangrijke veiligheidsinstructies ......................NL-92 Explosietekening ........................... NL-93 Onderdelenlijst ............................. NL-94 Montage ............................... NL-97 Trainingshandleiding ..........................NL-100 Trainingsinrichting/-aanwijzingen ......................NL-100 A Intensiteit ............................ NL-100 B Frequentie ............................

  • Page 91: Voorwoord

    Voorwoord · Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen · Handelsmerk en copyright Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fi t- Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg- nessapparaat. U hebt een uitstekend product vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier te voorkomen.

  • Page 92: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat. ATTENTIE WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt.

  • Page 93: Explosietekening

    Explosietekening Explosietekening NL-93 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-93 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-93 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

  • Page 94: Onderdelenlijst

    Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL-94 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-94 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-94 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 95 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal hoofdframe voet voor drinkfl eshouder bout M5 x 0.8 x 15L greep voet achter zitsteun display SM-2613-71 transportrol links transportrol rechts greep veerring D15.4 x D8.2 x 2T moer M8 x 1.25 x 15L bout M8 x 1.25 x 20L vliegwiel bout M8 x 1.25 x 40...
  • Page 96 Onderdelenlijst Naam Grootte Aantal bout afdekking stop afdekking links afdekking rechts vierkante buis bout M8 x 1.25 x 25 afdekking moer M6 x 1 x 6T moer M6 x 1 x 6T onderlegring D6 x D19 x 1.5T onderlegring D16 x D8.5 x 1.2T bout M6 x 1.0 x 15L moer...

  • Page 97: Montage

    Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1. Zet de voorste voet (2) en de achterste voet (6) zoals afgebeeld op de vloer. 2. Monteer beide voeten aan het frame (1). Gebruik hiervoor steeds vier inbusbouten (30), vier dop- moeren (12), vier veerringen (11) met een onderleg- ring (31).
  • Page 98 Montage Montage STAP 3 ATTENTIE 1. Monteer de vierkante buis (60) aan het frame (1). Gebruik voor de achterkant twee bouten (55) en twee onderlegringen (66) (zie afb. A). Voor de mon- tage van de voorkant gebruikt u twee bouten (56), twee veerringen (11), twee onderlegringen (66) en twee moeren (12) (zie afb.
  • Page 99 Montage Montage STAP 5 ATTENTIE 1. Monteer nu de linker en rechter pedaal (20L+ 20R) aan de beide pedaalarmen (39L + 39R). Let er bij de mon- tage op dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd, omdat zij anders kunnen afbreken. Het rechter pedaal wordt met de wijzers van de klok mee en het linker tegen de wijzers van de klok in vastge- schroefd.

  • Page 100: Trainingshandleiding

    Trainingshandleiding Trainingshandleiding Het gebruik van uw fi tnessapparaat zal u tal van voordelen C Motivatie bieden. Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spie- ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is ook helpen af te vallen.

  • Page 101: Trainingsfase

    Trainingshandleiding 2. Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan- Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt: houdend is. Voor een optimale training moet de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70– U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen 85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de zoals u gewend bent.

  • Page 102: Bediening

    3. Schakel de bluetooth-ontvangst van uw smartphone of iPad mini tablet-PC uit. Meer informatie over iConsole+ App vindt u op onze home- page: rex-sport.de OPMERKING Ca. 30 seconden na beëindiging van de bluetooth-ver- binding schakelt de display van de trainer automatisch weer in en kunt u deze weer zoals normaal gebruiken.
  • Page 103 Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN WEERGAVE-INFORMATIE De LCD-weergave schakelt als er geen activiteit is automa- tisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY-modus weer onderbroken. 1. TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer. Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug (countdown) en na afl...

  • Page 104: Trainingsparameters

    Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trai- ningsprogramma kunt instellen. Volgende trainingsparame- ters kunnen worden geselecteerd: Parameter Instelbereik Standaardwaarde Stap Opmerking Tijd 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Afstand 1~ 99,9 +/- 1 Calorieën 10 ~ 9990 +/- 10 Polsslag 30~230...

  • Page 105: Trainingsprogramma

    Bediening TRAININGSPROGRAMMA B Profi l-programma (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogram- In het prof l-programma kunt u kiezen uit 12 sub pro- ma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMH- gramma’s met totaal verschillende belastingverlopen.

  • Page 106: D Watt-Programma

    Bediening D Watt-programma (WATT) In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge- ATTENTIE selecteerde Watt-waarde. Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss- 1. Selecteer het Watt-programma (WATT) met behulp van de lag traint.

  • Page 107: E Lichaamsvetanalyse

    Bediening E Lichaamsvetanalyse (LICHAAMSVET) Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogeli- jk resultaat te verkrijgen: • Geen bewegingen tijdens de meting! WAARSCHUWING • Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn. Meer dan elektroden.

  • Page 108: F Fitnesstest

    Bediening Symbool – [Driehoek naar boven] [Ruit] Beoordeling ondergewicht sportief/slank normaal tot hoog vetaandeel Lichaamsvet < 13 % 13–26% 26–30% > 30% (FAT %) Vrouw < 23 % 23–36 % 36–40% > 40% Man & Vrouw < 19 20–25 25–27 >...

  • Page 109: Verzorging/Onderhoud

    Verzorging/onderhoud · Technische gegevens · Afvalverwijdering Verzorging/onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gehouden worden van de computer of de binnenkant van het gebruik, alle onderdelen, waarbij gevaar op losraken bestaat apparaat, omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot (schroeven, moeren en dergelijke) regelmatig te controle- aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden.

  • Page 110: Garantie

    33378 Rheda-Wiedenbrück Email: si-service@prophete.net – de montage van onderdelen door onbekenden of de Duitsland www.rex-sport.de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen. SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon: + 49 52 42 41 08 98 24 – het niet gebruiken van originele reserveonderdelen.
  • Page 111 Notities NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-111 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...
  • Page 112 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-112 06.05.13 09:41 06.05.13 09:41...

Table des Matières