Trainingsprogramma; A Handmatig; B Profi L-Programma; C Polsslagprogramma - REX RX-401 E Manuel De L'utilisateur

Bediening

TRAININGSPROGRAMMA

Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de
OMHOOG/OMLAAG-knoppen het gewenste trainingsprogram-
ma worden geselecteerd. Met de MODUS-knop en de OMH-
OOG/OMLAAG-knoppen kunt u (indien beschikbaar) verdere
subprogramma's instellen.
U kunt kiezen uit volgende trainingsprogramma's
Handmatig
Profi l-programma
Polsslagprogramma
Watt-programma
A Handmatig (MANUAL)
In dit trainingsprogramma kunt u de moeilijkheidsgraad zelf
bepalen.
1. Selecteer het programma Handmatig (MANUAL) met
behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen en bevestig
dit met de MODUS-knop.
2. Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen,
dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste para-
meter(s). U stelt de waarde in met de OMHOOG/OMLAAG-
knoppen en bevestigt steeds met de MODUS-knop.
3. Druk op de START/STOP-knop om de training te beginnen.
Dit is ook mogelijk, als u tevoren geen trainingsparameter
hebt geselecteerd.
4. Stel nu een voor u geschikt belastingniveau (LOAD) in
met de OMHOOG/OMLAAG-knoppen.
OPMERKING
Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug-
geteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt
het trainingsprogramma automatisch. Als u meer para-
meters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma
voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.
Tijdens de training kunt u de belastingtrappen (LOAD) met
behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen verhogen of ver-
lagen. U kunt de training op elk moment onderbreken door
op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te
zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de
training helemaal wilt beëindigen, dan drukt u in plaats
daarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug naar de pro-
grammaselectie.
REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-105 REX_Trainer_RX401E_13.indd NL-105
(MANUAL)
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4,
SPORTY 1–4)
(CARDIO) (55%/75%/90%/TAG)
(WATT)
B Profi l-programma
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4)
In het prof l-programma kunt u kiezen uit 12 sub pro-
gramma's met totaal verschillende belastingverlopen.
1. Selecteer het prof I-programma (BEGINNER, ADVANCE,
SPORTY) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen
en bevestig dit met de MODUS-knop.
2. Stel nu een van de elk 4 subprogramma's (1–4) in door
op de OMHOOG/OMLAAG-knoppen te drukken en te beves-
tigen met de MODUS-knop.
3. Als u de trainingsparameter TIME wilt aangeven, moet u
met de OMHOOG-/OMLAAG-knoppen de gewenste waarde
selecteren en bevestigen met de MODUS-knop.
4. Druk op de START/STOP-knop om de training te beginnen.
Dit is ook mogelijk, als u tevoren geen trainingsparameter
hebt geselecteerd.
OPMERKING
Zodra vooraf ingestelde parameter is teruggeteld tot
nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trai-
ningsprogramma automatisch.
Tijdens de training kunt u de belastingtrappen (LOAD) met
behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knoppen verhogen of ver-
lagen. U kunt de training op elk moment onderbreken door
op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te
zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de
training helemaal wilt beëindigen, dan drukt u in plaats
daarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug naar de pro-
grammaselectie.
C Polsslagprogramma (CARDIO – 55%/75%/90%/TAG)
Bij de polsslagprogramma's wordt de belastingtrap van de
computer opgegeven en afhankelijk van de actuele pols-
slag en ingestelde hartfrequentie resp. programma auto-
matisch aangepast. De belastingtrappen zullen dus tijdens
de training afhankelijk van uw polsslag toe- of af nemen.
55 % doelpolsslag = 55 % van (220 – leeftijd)
75 % doelpolsslag = 75 % van (220 – leeftijd)
90 % doelpolsslag = 90 % van (220 – leeftijd)
TAG = doelpolsslagprogramma
(door u opgegeven doelpolsslag)
NL-105
06.05.13 09:41 06.05.13 09:41