Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
}
D Alter
< 19
G Age
F Âge
20 – 29
E Edad
I Età
30 – 39
K Ηλικία
r Возраст
40 – 49
Q Wiek
O Leeftijd
> 50
Σε αθλητές διαπιστώνεται συχνά μια χαμηλότερη τιμή. Ανάλογα με το είδος του αθλήματος, την ένταση
της προπόνησης και τη σωματική κατάσταση, μπορούν να επιτευχθούν τιμές, που βρίσκονται ακόμα πιο
κάτω από τις αναφερόμενες ενδεικτικές τιμές. Προσέξτε παρακαλώ όμως, ότι σε περίπτωση εξαιρετικά
χαμηλών τιμών, μπορεί να υφίσταται κίνδυνος για την υγεία σας.
➊
Υπο βαρής
➋
Λεπ τός (-ή)
➌
Φυσιο λογι κός (-ή)
Νερό σώματος
Το ποσοστό νερού στο σώμα σε %, βρίσκεται συνήθως στις ακόλουθες περιοχές:
Άνδρας
Ηλικία
Κακό
10 –100
< 50
Το σωματικό λίπος περιέχει σχετικά λίγο νερό. Για αυτό μπορεί στα άτομα με ένα υψηλό ποσοστό
σωματικού λίπους, το ποσοστό νερού στο σώμα να βρίσκεται κάτω από τις ενδεικτικές τιμές. Στους
αθλητές αντοχής αντίθετα, μπορεί να υπάρξει υπέρβαση των ενδεικτικών τιμών λόγω του χαμηλού
ποσοστού λίπους και του υψηλού ποσοστού μυϊκής μάζας.
Ο υπολογισμός νερού στο σώμα με αυτή τη ζυγαριά δεν είναι κατάλληλος, για την εξαγωγή ιατρικών
συμπερασμάτων για π.χ. εναποθέσεις νερού λόγω ηλικίας. Ρωτήστε ενδεχομένως το γιατρό σας. Βασικά
ισχύει, να επιδιώκεται ένα υψηλό ποσοστό νερού στο σώμα.
Ανάλυση βάρους-στόχου
Μια πρόσθετη λειτουργία είναι η εισαγωγή ενός βάρους-στόχου. Με αυτό τον τρόπο σε κάθε διαδικασία
ζύγισης διεξάγεται έλεγχος επιτυχίας τον οποίο η ζυγαριά υπολογίζει αυτόματα και παρουσιάζει ως ποσοστό
σε γραφική ένδειξη. Σε κάθε διαδικασία ζύγισης εμφανίζεται επιπλέον το βάρος που αποθηκεύτηκε τελευταίο.
Χρονική σχέση των αποτελεσμάτων
Προσέξτε, ότι σημασία έχει μόνο η μακροπρόθεσμη τάση. Οι βραχυπρόθεσμες διακυμάνσεις του
βάρους εντός μερικών ημερών, οφείλονται συνήθως στην απώλεια υγρών.
Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων εξαρτάται από τις μεταβολές του συνολικού βάρους και τα ποσοστά
λίπους σώματος, νερού σώματος και μυϊκής μάζας, καθώς και από τη χρονική διάρκεια με την οποία
συμβαίνουν αυτές οι μεταβολές. Οι ταχείες μεταβολές εντός ημερών, διαφέρουν από τις μεσοπρόθεσμες
μεταβολές (εντός εβδομάδων) και τις μακροπρόθεσμες μεταβολές (εντός μηνών).
Ως βασικός κανόνας ισχύει, ότι οι βραχυπρόθεσμες μεταβολές του βάρους αποτελούν αποκλειστικά
μεταβολές της περιεκτικότητας νερού, ενώ οι μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες μεταβολές, μπορούν
να αφορούν επίσης και το ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας.
•
Όταν βραχυπρόθεσμα μειώνεται το βάρος, όμως το ποσοστό του σωματικού λίπους αυξάνεται ή
παραμένει σταθερό, έχετε χάσει μόνο νερό - π.χ. μετά από άσκηση, επίσκεψη στη σάουνα ή μια δίαιτα,
προσανατολισμένη μόνο στη γρήγορη απώλεια βάρους.
➊
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
10%
➍
Υπέρ βαρος (-η)
➎
Παχύ σαρ κος (-η)
Καλό
Πολύ καλό
50 – 65
> 65
➋
➌
|
|
|
|
| | | |
| |
|
| | |
| | | |
| |
|
| | |
| | | |
| |
| | |
|
|
|
|
|
| | | |
| | |
| |
|
| | | |
| | |
|
| |
| | | |
| | |
|
|
|
|
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
|
|
|
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
|
| | | |
|
|
| | | |
|
| | | |
20%
Γυναίκα
Ηλικία
Κακό
10 –100
< 45
46
➍
➎
|
|
| |
| | | |
|
| | |
| | | |
| | | |
|
|
| |
|
| | | |
| | |
| |
|
| | | |
| | | |
|
|
|
|
| | | |
| | | |
|
|
| | | |
| | | |
|
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
|
| | | |
30%
40%
Καλό
Πολύ καλό
45 – 60
> 60
Publicité
Chapitres
Table des Matières
