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Se visualizan los siguientes resultados uno después de
otro:
1. La proporción de la grasa corporal en % (FAT) y el
índice
2. La proporción de agua corporal % (WATER)
3. La proporción de masa muscular en % (MUSCLE)
4. El peso óseo en % (BONE)
5. El índice de metabolismo basal del requisito de
energía diaria en KCAL
Después de mostrarán los datos determinados repetidamen-
te. A continuación, la báscula se apagará automáticamente.
Evaluación de los resultados
Existen personas pesadas con una relación equilibrada
entre los porcentajes de grasa y masa muscular, de la misma
forma que existen personas aparentemente delgadas con
valores de grasa corporal considerablemente altos. La grasa
es un factor que provoca serios problemas en el cuerpo, en
especial en el sistema cardiovascular. Por ello, el control de
ambos valores (grasa y peso) es un requisito indispensable
para gozar de una buena salud y una buena forma física.
Grasa corporal
La grasa corporal es un componente importante del cuerpo.
Juega un papel esencial en el mismo, desde la protección de
las articulaciones como depósito de vitaminas hasta la regu-
lación de la temperatura corporal. Por tanto, el objetivo no
será la reducción radical de la proporción de grasa corporal,
sino alcanzar un sano equilibrio entre músculo y grasa.
Valores orientativos para el contenido de grasa corporal y agua corporal en porcentajes (cantidades aproximadas)
Edad
(años)
Grasa corporal
4,0 – 20,5
20,6 – 25,0
< = 30
25,1 – 30,5
30,6 – 80,0
4,0 – 25,0
25,1 – 30,0
> 30
30,1 – 35,0
35,1 – 80,0
BMR (Basal Metabolic Rate/Consumo de energía)
El índice de metabolismo basal (BMR) se caracteriza por el
consumo de energía. El consumo de energía se describe por
la cantidad de energía en KCAL que el cuerpo requiere al día
en completo descanso, a una temperatura cualquiera (28-
30 °C) y en un estómago vacío para el mantenimiento de su
función (ej., durmiendo).
Importancia del agua para la salud
Aproximadamente entre el 55-60% del cuerpo humano es
agua. La cantidad varía en función de la edad y el sexo.
El agua cumple una serie de funciones en el cuerpo:
• Es el elemento esencial de nuestras células. Es decir, to-
• Actúa como importante disolvente de ciertas sustancias
• Es un medio de transporte de nutrientes, sustancias pro-
Puede consultar la tabla de referencia para obtener valores
aproximados para su perfil de forma física. Esta tabla muestra
la relación de dependencia de los índices de grasa corporal
con la edad y el sexo del individuo. Preste atención siempre
al nivel de agua corporal que, al igual que el nivel de grasa,
sufre fuertes fluctuaciones a lo largo del día. Para obtener
datos consistentes, mida los valores siempre a la misma hora
del día.
Los resultados obtenidos para la grasa corporal y el nivel de
agua se deben tomar únicamente como referencia. No se re-
comienda su uso para fines médicos. Consulte siempre a su
médico si tiene dudas sobre la adecuación de un tratamiento
médico o una dieta para alcanzar el peso corporal ideal.
Mujer
Agua corporal
Grasa corporal
66,0 – 54,7
54,6 – 51,6
15,6 – 20,0
51,5 – 47,8
20,1 – 24,5
47,7 – 13,8
24,6 – 80,0
66,0 – 51,6
51,5 – 48,1
19,1 – 24,0
48,0 – 44,7
24,1 – 28,5
44,6 – 13,8
28,6 – 80,0
Valores de referencia del consumo diario de kilocalorías
sin actividades físicas
Edad
(años)
18-29
30-49
50-69
das las células del cuerpo, ya sean dérmicas, glandulares,
cerebrales o de otro tipo, requieren una cierta cantidad
de agua para cumplir su función.
en el cuerpo.
pias del cuerpo y productos resultantes de los procesos
metabólicos.
Hombre
Agua corporal
4,0 – 15,5
66,0 – 58,1
58,0 – 55,0
54,9 – 51,9
51,8 – 13,8
4,0 – 19,5
66,0 – 55,4
55,3 – 52,3
52,2 – 49,2
49,1 – 13,8
Mujer
Peso (kg)
KCAL
6-17
50
1265
55
1298
60
1302
60
1242
Español
23
Peso bajo
Normal
Sobrepeso
Obesidad
Peso bajo
Normal
Sobrepeso
Obesidad
Hombre
Peso (kg)
KCAL
60
1620
65
1560
70
1561
70
1505
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