Table des Matières
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Pyramids (pyramides)
CHALLENGES (défis)
Uphill Finish (arrivée au sommet)
Intervalle
Profil d'entraînement et programme d'objectifs
La console vous permet de sélectionner le programme de Profil et le type de l'objectif pour votre séance d'entraînement (distance, durée ou calories) et
définissez la valeur de l'objectif.
1.
Asseyez-vous sur l'appareil.
2.
Utilisez les boutons Increase ( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour sélectionner le Profil d'utilisateur approprié.
3.
Appuyez sur le bouton Programmes.
4.
Appuyez sur les boutons Left ( ) ou Right ( ) (gauche/droit) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.
5.
Appuyez sur les boutons Increase ( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appuyez sur OK.
6.
Utilisez les boutons Increase( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour sélectionner un type d'objectif (distance, durée ou calories), puis appuyez
sur OK.
7.
Utilisez les boutons Increase ( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour régler la durée de l'entraînement.
8.
Appuyez sur OK pour commencer une séance d'entraînement axée sur les objectifs. Le décompte de la valeur GOAL (objectif) commencera à mesure
que la valeur du pourcentage réalisé augmente.
Remarque : Au cours de la réalisation d'un objectif axé sur les calories, chaque colonne correspond à une période de 2 minutes. La colonne active
progressera sur l'écran toutes les 2 minutes. Si la séance d'entraînement dure plus de 30 minutes, la colonne active se fixera à la dernière colonne à
droite et poussera les colonnes précédentes à l'extérieur de l'écran.
Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition physique évalue les améliorations de votre niveau de condition physique. Le test compare votre puissance (en watts) à votre fré-
quence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition physique s'améliore, votre puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Remarque :la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les Capteurs de contact de fréquence cardiaque
(CFC) afin que le programme fonctionne correctement.
Vous pouvez lancer le test de conditionnement physique de la catégorie FEEDBACK (Retour d'information). Le programme du test de condition physique
vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition physique — Débutant (« BEG ») ou Avancé (« ADV »). La console se servira des valeurs Âge
et Poids du Profil d'utilisateur sélectionné afin de calculer votre cote de condition physique.
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Cross-Training (entraînement en circuit)
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