Table des Matières
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Programmes d'exercice uniques
Développés
des jambes
Développés
des pectoraux
Endurance musculaire Appuyez sur Muscle Endurance (endurance musculaire) pour activer l'outil d'entraînement
Tirer avec les bras
Pousser avec les bras
Pousser avec
les jambes
À reculons
Rapide
Résistance +
9
Appuyez sur Leg Press (développés de jambes) pour activer un mode agressif vous
permettant de développer de la force et de la puissance dans les muscles de vos
jambes. Leg Press (développés des jambes) intègre des séances cardiaques à des
séances de musculation qui se concentrent sur les jambes. La séance de cardio suit le
profil du programme sélectionné. Pour chaque intervalle de Leg Press (développés des
jambes), la résistance croît de 10 niveaux (ou à une résistance maximale de 20) pour
un développement musculaire, avec 15 répétitions. Pendant un exercice de Leg Press
(développés des jambes), le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur les
touches (+ / –) de Level (niveau). Appuyez une deuxième fois sur Leg Press (développés
de jambes) pour désactiver.
Appuyez sur Chest Press (développés de pectoraux) pour activer une fonction avancée
unique conçue pour renforcer l'endurance et développer la force et la tonicité
musculaires dans la partie supérieure de votre corps. Chest Press (développés de
pectoraux) intègre des séances cardiaques à des séances de musculation qui se
concentrent sur la poitrine, les bras et les jambes. La séance de cardio suit le profil
du programme sélectionné. Pour chaque intervalle de Chest Press (développés des
pectoraux), la résistance croît de 10 niveaux (ou à une résistance maximale de 20) pour
un développement musculaire, avec 10 répétitions. Pendant un exercice de Chest Press
(développés des pectoraux), le niveau de résistance peut être modifié en appuyant
sur les touches (+ / –) de Level (niveau). Appuyez une deuxième fois sur Chest Press
(développés de pectoraux) pour désactiver.
et tirer profit de la variété d'exercices que votre vélo elliptique vous offre. Cet outil
motivant permet d'apporter un renouveau à vos exercices. Toutes les minutes, il
s'active, augmentant votre niveau de résistance actuel de 4, et vous invite à exécuter
une combinaison de huit défis différents :
Poussé
Se concentre sur la poussée des jambes pour faire travailler les
des jambes
quadriceps et les muscles fessiers.
Tirer avec bras Se concentre sur le fait de tirer avec les bras pour faire travailler
les biceps et le muscle grand dorsal.
Pousser avec
Se concentre sur la poussée des bras pour faire travailler les
les bras
muscles de la poitrine et les triceps.
À reculons
Fait pédaler en arrière pour changer le travail des muscles des
jambes.
Rapide
Reprend du rythme. Nous conseillons de 50 à 60 tours par
minute, mais vous devriez trouver votre propre rythme.
Résistance +
Continuez à suer lorsque vous faites travailler tous les muscles
de votre corps grâce à une poussée rapide à trois niveaux
de résistance supplémentaires, soit un total de sept niveaux
supérieurs au niveau de résistance de votre programme!
Il suffit d'appuyer une deuxième fois sur la touche Muscle Endurance pour désactiver
la fonction.
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