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Quitter
Lorsque QUITTER s'affiche, appuyez sur Entrée pour quitter le paramétrage par l'utilisateur. Toutes vos
sélections seront enregistrées et elles correspondront aux nouveaux paramètres par défaut sur le vélo.
Vous pouvez modifier ces réglages à tout moment. Pour ce faire, répétez les procédures précédentes.
Programmes d'exercice uniques : Muscle Endurance, Leg Press and Chest Press (endurance muscu-
laire, développés des jambes et développés des pectoraux)
Pour personnaliser un programme d'exercice unique sur le modèle xR4ci, appuyez sur Muscle Endurance, Leg
Press ou Chest Press (endurance musculaire, développés des jambes ou développés pectoraux) et maintenez la
touche enfoncée pendant 3 secondes, ou jusqu'à ce que vous entendiez un bip. Une fois que vous avez sauvegardé
vos sélections, elles correspondent aux nouveaux réglages par défaut sur le vélo; vous n'avez donc pas à effectuer
à nouveau les réglages à chaque utilisation.
Durée
La durée de chaque intervalle d'endurance musculaire. Par défaut, la durée est réglée sur 1 minute.
endurance
Utilisez les touches +/- pour augmenter ou baisser cet intervalle (affiché dans la fenêtre Durée) en
musculaire
choisissant une valeur quelconque comprise entre 30 secondes et 10 minutes avec des incréments
de 15 secondes. Appuyez sur Entrée pour enregistrer la nouvelle durée entre les intervalles d'endu-
rance musculaire; appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Pause
La durée entre les intervalles d'endurance musculaire. Par défaut, la durée est réglée sur 1 minu-
endurance
te. Utilisez les touches +/- pour augmenter ou baisser cet intervalle en choisissant une valeur
musculaire
quelconque comprise entre 30 secondes et 10 minutes avec des incréments de 15 secondes.
Appuyez sur Entrée pour enregistrer la nouvelle durée entre les intervalles d'endurance muscu-
laire; appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Changement
Le nombre de niveaux de résistance des exercices d'endurance musculaire à ajouter à votre
du niveau
niveau cardio actuel. Par défaut, la durée est réglée sur 4. Utilisez les touches +/- pour augmenter
d'endurance
ou baisser cette valeur (affichée dans la fenêtre CALORIES) en choisissant des valeurs comprises
musculaire
entre 1 et 19. Appuyez sur Entrée pour enregistrer le nouveau nombre de répétitions; appuyez sur
Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Pause
La durée entre les intervalles de développés des jambes. Par défaut, la durée est réglée sur 1 minu-
développés
te. Utilisez les touches +/- pour augmenter ou baisser cet intervalle (affiché dans la fenêtre TIME) en
des jambes
choisissant une valeur quelconque comprise entre 30 secondes et 10 minutes avec des incréments
de 15 secondes. Appuyez sur Entrée pour enregistrer la nouvelle durée entre les intervalles de déve-
loppés des jambes; appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Répétitions
Le nombre de répétitions dans chaque répétition de développés des jambes. Une pression
développés
avec les deux jambes équivaut à une répétition. Par défaut, la durée est réglée sur 15. Utilisez
des jambes
les touches +/- pour augmenter ou baisser ce nombre (affiché dans la fenêtre CALORIES) en
choisissant des valeurs comprises entre 5 et 99. Appuyez sur Entrée pour enregistrer le nouveau
nombre de répétitions; appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Changement
Le nombre de niveaux de résistance des exercices de développés des jambes à ajouter à
du niveau des
votre niveau cardio actuel. Par défaut, la durée est réglée sur 10. Utilisez les touches +/- pour
développés
augmenter ou baisser cette valeur (affichée dans la fenêtre CALORIES) en choisissant des valeurs
des jambes
comprises entre 1 et 19. Appuyez sur Entrée pour enregistrer le nouveau nombre de répétitions;
appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
Pause déve-
La durée entre les intervalles de développés des pectoraux. Par défaut, la durée est réglée sur 1 minute.
loppés des
Utilisez les touches +/- pour augmenter ou baisser cet intervalle (affiché dans la fenêtre TIME) en
pectoraux
choisissant une valeur quelconque comprise entre 30 secondes et 10 minutes avec des incréments de
15 secondes. Appuyez sur Entrée pour enregistrer la nouvelle durée entre les intervalles de développés
des pectoraux; appuyez sur Pause/Effacer pour quitter sans changer de valeur.
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