Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Gagner Des Minutes En Zone Active - Fitbit sense Manuel Utilisateur

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Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour plus d'informations, lisez

Gagner des minutes en zone active

Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d'élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
gagnez 2 minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone cardio ou maximum.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou maximum = 2 minutes en zone active
Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque différente pendant votre
exercice, votre montre vibre afin de vous indiquer l'intensité de vos efforts. Le nombre de fois que votre
montre vibre indique dans quelle zone vous vous trouvez :
Zone
Zone cardio
Zone maximum
notre article d'aide
Calcul
Entre 60 % et 84 % de
votre fréquence
cardiaque de réserve
Au-dessus des 85 % de
votre fréquence
cardiaque de réserve
associé.
Description
mais vous parvenez encore à
discuter.
Dans la zone cardio, vous
pratiquez généralement une
activité physique intense telle
que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une
activité courte et intense
améliorant vos performances
et votre vitesse, comme le
sprint ou l'entraînement par
intervalles à haute intensité.
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