Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Entraînement Avec Fitbit Coach - Fitbit versa Manuel Utilisateur

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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez configurer
une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée si vous
avez un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif
différent des recommandations de l'American Heart Association applicables à une
personne moyenne. Lorsque vous vous trouvez dans votre zone personnalisée, un cœur
plein s'affiche sur votre montre. Lorsque vous n'êtes pas dans cette zone, le contour
d'un cœur s'affiche.
Pour plus d'informations sur le suivi du rythme cardiaque et des liens vers des
informations utiles publiées par l'American Heart Association, rendez-vous sur
help.fitbit.com.
Entraînement avec Fitbit Coach
L'application Fitbit Coach (
sur votre poignet pour vous aider à rester en forme n'importe où.
Pour commencer une séance d'entraînement :
Zone Calcul
Zone Entre 70 et
cardio 84 % de
votre
fréquence
cardiaque
maximale
Zone Au-dessus
maxi- des 85 %
de votre
mum
fréquence
cardiaque
maximale
) offre des séances d'entraînement de poids corporel
Description
C'est une zone d'exercice à intensité
moyenne à élevée. Dans cette zone,
vous vous dépensez sans pour autant
forcer. La plupart des utilisateurs
ciblent cette zone.
Il s'agit d'une zone d'exercice à
intensité élevée. Cette zone doit être
utilisée pour des entraînements courts
et intenses destinés à améliorer votre
performance et votre vitesse.
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