Vitalmaxx HM-001 Mode D'emploi page 9

Training am Gerät
Beginnen Sie das Training langsam bei einem geringen Drehwiderstand und steigern
Sie erst allmählich die Intensität bis zur gewünschten und von Ihnen noch beherrschba-
ren Leistungsstufe. Den Drehwiderstand können Sie über den Trainingscomputer ein-
stellen (siehe Kapitel „Funktionen des
Sie können mit dem Gerät sowohl die Bein- als auch die Armmuskulatur trainieren.
Weitere Schritte:
4. Stellen Sie den Ein- / Aus-Schalter auf die Position I (An). Die Kontrollleuchte leuch-
tet auf und der Trainingscomputer schaltet sich ein.
5. Stellen Sie die gewünschte Trainingsdauer und den gewünschten Drehwiderstand
über den Trainingscomputer ein (siehe Kapitel „Funktionen des Computers").
6. Stecken Sie die Füße in die Pedalschlaufen bzw. halten Sie die Griffe fest und drü-
cken Sie auf Start / Pause auf dem Trainingscomputer. Die Pedale/Griffe beginnen,
sich gleichmäßig zu drehen.
7. Nach Ablauf der eingestellten Trainingsdauer hören die Pedale/Griffe auf, sich zu
drehen.
8. Stellen Sie den Ein- / Aus-Schalter auf die Position O (Aus).
Sie können zur Überwachung Ihres Trainings über die Taste Modus drei
verschiedene Modi einsehen:
– die Anzahl der Runden, die Sie schon gemacht haben (COUNT),
– die Zahl der Kalorien, die Sie schon verbraucht haben (CAL) und
– die Dauer der Zeit, die Sie schon trainieren (TIME).
Drücken Sie die Taste mehrfach, um zwischen den Anzeigen zu wechseln.
9
Computers").
Beine:
1. Stellen Sie das Gerät auf den Boden.
2. Setzen Sie sich davor auf einen Stuhl oder in einen Ses-
sel oder legen Sie sich auf eine bequeme Unterlage (z. B.
Isomatte).
3. Schrauben Sie die Pedale an die Halterungen (siehe Kapitel
„Gerät zusammenbauen") und stellen Sie die Fußschlaufen
so ein, dass Sie bequem in die Schlaufen rein und raus
kommen (siehe Kapitel „Pedalschlaufen einstellen").
Arme:
1. Stellen Sie das Gerät auf einen Tisch.
2. Setzen Sie sich davor auf einen Stuhl.
3. Schrauben Sie die Griffe an die Halterungen (siehe Kapi-
tel „Gerät zusammenbauen").
DE