Garmin FORERUNNER 310XT Manuel De Demarrage Rapide page 6

Lorsque vous mettez en marche le
Forerunner pour la première fois et que vous
procédez à la configuration avec l'assistant,
utilisez le tableau ci-dessous pour définir
votre niveau d'activité physique. Indiquez si
vous êtes un athlète professionnel.
Description de
l'entraînement
0 Aucun
entraînement
1 Occasionnel,
exercices peu
2
intensifs
3
4 Entraînements et
exercices réguliers
5
6
7
8 Entraînement
quotidien
9
10
Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat Technologies Ltd. et
élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without
Exercise Testing," Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.
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Tableau des niveaux d'activité physique
Fréquence de
l'entraînement
-
Une fois toutes les deux
semaines
Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien
Quotidien
Manuel de démarrage rapide du Forerunner 310XT
Un athlète professionnel est une personne
qui s'entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l'exception de petites
interruptions dues à des blessures) et qui a
une fréquence cardiaque au repos inférieure
ou égale à 60 battements par minute (bpm).
Durée d'entraînement
hebdomadaire
-
Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures