Garmin FORERUNNER 310XT Manuel D'utilisation
Appareil d'entrainement gps multisport
Masquer les pouces
Voir aussi pour FORERUNNER 310XT:
- Manuel de demarrage rapide (13 pages) ,
- Manuel d'utilisation (56 pages) ,
- Manuel de demarrage rapide (12 pages)
Manuels Connexes pour Garmin FORERUNNER 310XT
Sommaire des Matières pour Garmin FORERUNNER 310XT
- Page 1 Manuel d'utilisation F O R E R U N N E R 3 1 0 X T ® APPAREIL D'ENTRAINEMENT GPS MULTISPORT...
- Page 2 ® ® soit, sans l'accord exprès écrit préalable de commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, Garmin. Garmin autorise le téléchargement déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. d'un seul exemplaire du présent manuel sur un...
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Page 3: Table Des Matières
Entraînez-vous ! ........Affichage de l'historique des Téléchargement du logiciel gratuit.... activités ..........Envoi des données d'entraînement Affichage des totaux ....... vers votre ordinateur ......Suppression de l'historique ....Verrouillage des touches ......Rétroéclairage du Forerunner ....Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... - Page 4 Profil utilisateur ........Index ..........47 A propos de Forerunner......Utilisation des accessoires ..35 Couplage des accessoires ..... Moniteur de fréquence cardiaque ... Accéléromètre ........Capteur de vélo GSC 10 ......Détails du vélo ........Enregistrement de données ....Capteur de puissance......Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
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Page 5: Introduction
Pour contacter Garmin produit, pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le Contactez le service d'assistance produit produit. de Garmin pour toute question concernant l'utilisation du Forerunner. Aux Etats-Unis, Ce produit contient une batterie lithium-ion rendez-vous sur le site www.garmin.com non remplaçable. -
Page 6: Touches
Sur la page Virtual Partner , maintenez les ® compas s'affichent également s'ils sont flèches enfoncées pour régler l'allure du actifs. Virtual Partner. • Appuyez sur ce bouton pour quitter un menu ou une page. Vos paramètres sont enregistrés. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 7: Mise En Route
Forerunner. Une batterie complètement chargée dispose d'une autonomie de 20 heures, en fonction de l'utilisation. Mise sous tension de l'appareil Appuyez sur et maintenez votre pression pour mettre le Forerunner sous tension. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 8: Configuration Du Forerunner
à la données satellites. configuration initiale, utilisez le tableau de page 7 pour définir votre niveau d'activité physique. Indiquez si vous êtes un athlète professionnel. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 9: Couplage Du Moniteur De Fréquence Cardiaque (Facultatif)
à envoyer des données. Portez le module. moniteur de fréquence cardiaque à même la remArqUe : le logo Garmin doit être peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être situé en haut et à droite. -
Page 10: Paramètres De Fréquence Cardiaque
Suivez les étapes 1 et 2 pour configurer vos page d'entraînement. paramètres de fréquence cardiaque pour le cyclisme et les autres modes sport. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 11: Téléchargement Du Logiciel Gratuit
Mise en route Téléchargement du logiciel Suivez les instructions présentées à l'écran. gratuit Assurez-vous que le couplage est activé. Utilisez Garmin Connect pour afficher et Rendez-vous sur le site analyser vos données. www.garmin.com/intosports. Cliquez sur Garmin Connect et créez un Verrouillage des touches compte myGarmin gratuit. - Page 12 Le capteur de puissance est actif. Niveau de charge de la batterie. La batterie est en cours de chargement. L'appareil télécharge des données ou procède au couplage avec un appareil de remise en forme. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
- Page 13 Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat Technologies Ltd. et élaborées grâce aux données fournies par Jackson et al. “Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,” Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
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Page 14: Entraînement
Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Paramètres > sélectionnez les paramètres sportifs (ces derniers varient selon le mode sport sélectionné) > sélectionnez Auto Lap. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 15: Auto Pause
16), utilisez cessez de bouger. Par Position pour marquer des circuits • Allure personnalisée : met sur toutes les positions marquées durant le automatiquement le chronomètre en parcours. pause lorsque votre vitesse passe sous une valeur spécifiée. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 16: Défilement Automatique
Sélectionnez Fréquence cardiaque. repos, que vous avez déterminées dans votre Sélectionnez FC ANT+ pour activer le profil utilisateur (reportez-vous à la page 34). couplage avec le moniteur de fréquence cardiaque disponible en option. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 17: Virtual Partner
® fréquence cardiaque à partir de votre profil Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez utilisateur dans Garmin Connect, puis transférer Paramètres > sélectionnez le paramètre vos données sur votre Forerunner. sportif choisi (ce dernier varie selon le mode sport sélectionné). Reportez-vous à la Dans quelle mesure les zones de ... -
Page 18: Alarmes
: battements par minute (bpm). temps, distance et fréquence cardiaque. Vous pouvez configurer différentes alarmes pour chaque mode sport. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 19: Entraînements
Entraînement Entraînements remArqUe : pour utiliser les alarmes FC, vous devez être équipé d'un Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Forerunner 310XT et d'un moniteur de Entraînement > Entraînements pour choisir fréquence cardiaque. le type d'entraînement qui vous convient. Appuyez sur le bouton start. -
Page 20: Arrêt D'un Entraînement
Répétitions. de distance, temps et calories. Utilisez Sélectionnez Echauffement Oui Garmin Connect pour créer et modifier Etirements Oui (facultatif). des entraînements, puis les transférer sur Sélectionnez Effectuer entraînement. votre Forerunner. Vous pouvez également programmer des entraînements via Garmin... -
Page 21: Répétition De Phases
échéant) et les données d'entraînement dans le menu. Les phases de récupération actuelles. sont affichées dans l'historique de vos entraînements. Avant la fin de chaque étape, une alarme indique le temps restant jusqu'à l'étape suivante. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 22: Suppression D'un Entraînement Personnalisé
Pour mettre manuellement fin à un parcours, appuyez sur le bouton stop, puis maintenez le Création de parcours avec Garmin bouton reset enfoncé. Connect Utilisez Garmin Connect pour créer des parcours et des points de parcours, puis les transférer sur votre Forerunner. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 23: Suppression D'un Parcours
être guidé jusqu'au parcours. pied tout au long de votre entraînement. Le Forerunner enregistre les entraînements multisports dans l'historique avec la durée et la distance totales, la fréquence cardiaque moyenne et les calories brûlées pour tous les Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 24: Création D'un Entraînement Multisport Manuellement
Changer de sport s'affiche. Pour ajouter un mode sport à la fin de la Sélectionnez un autre sport. liste, sélectionnez <Ajouter sport>. Appuyez sur le bouton start pour commencer votre entraînement dans une nouvelle discipline sportive. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 25: Arrêt D'un Entraînement Multisport Automatique
Sélectionnez Activé > Oui. maintenant le bouton enfoncé pour réinitialiser le chronomètre. remArqUe : le paramètre Natation doit être activé afin d'obtenir des données de distance précises. Appuyez sur le bouton start pour lancer le chronomètre. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 26: Utilisation Du Compte À Rebours
Par exemple, vous pouvez utiliser un compte à rebours de 30 secondes avant de débuter une course de vitesse chronométrée. Vous pouvez également utiliser un compte à rebours de 5 minutes avant de débuter une course nautique. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 27: Historique
Téléchargez régulièrement votre historique sur Garmin Affichage des totaux Connect ou Garmin Training Center pour assurer le suivi de toutes vos données (reportez- Le Forerunner enregistre la distance totale vous à la page parcourue et la durée de votre entraînement... -
Page 28: Suppression De L'historique
Historique Suppression de l'historique Après avoir transféré votre historique sur Garmin Connect ou Garmin Training Center, vous pouvez le supprimer de votre Forerunner. Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Historique > Supprimer. Sélectionnez une option : • Activités individuelles • Toutes les activités : supprime toutes les activités de l'historique. -
Page 29: Navigation
> sélectionnez apparaît sur la carte, vous montrant exactement > Enregistrer la position. le trajet parcouru. Ce trait en pointillés correspond au trajet. Pour effectuer un zoom avant ou arrière sur la carte, appuyez sur les flèches Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 30: Marquage De Positions À L'aide De Coordonnées De Latitude/Longitude
> Arrêter ralliement. enter bouton pour la sélectionner. Modification ou suppression Sélectionnez Rallier. Suivez la ligne sur la carte jusqu'à la position. d'une position Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez > Aller à la position. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 31: Utilisation De L'option Retour Au Départ
(le numéro du satellite Une ligne s'affiche sur la carte entre votre s'affiche en dessous de chaque barre). position actuelle et votre point de départ. Suivez la ligne pour revenir à votre point de départ. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 32: Paramètres
> sélectionnez le paramètre sportif choisi (ce dernier varie selon le mode sport sélectionné). Reportez-vous à la page Sélectionnez Champs de données. Sélectionnez l'une des pages d'entraînement. Utilisez les pour choisir le nombre de champs de données. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... - Page 33 Distance * Distance parcourue sur le Calories Nombre de calories parcours en cours. brûlées. Distance Distance en milles Direction dans laquelle nautique marins. vous vous déplacez. Circuits Nombre de circuits effectués. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
- Page 34 (différence l'heure (reportez-vous entre la fréquence à la page 31). Le cardiaque maximale et la paramètre par défaut met fréquence cardiaque au automatiquement à jour repos) pour le circuit. les informations relatives à l'heure. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
- Page 35 ** le circuit en cours. Vitesse dernier Vitesse moyenne pendant circuit ** le dernier circuit. Puissance Puissance maximale Vitesse moy. * Vitesse moyenne sur le max. ** atteinte pendant le parcours en cours. parcours. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
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Page 36: Système
Vitesse nautique Vitesse en nœuds. sur Garmin Connect. Votre appareil ne peut contenir qu'une seule langue téléchargée à la Vitesse verticale Gain/perte d'altitude sur fois. une période. tonalités et vibration page 31 Zone de Zone de fréquence... -
Page 37: Activation Ou Désactivation Des Tonalités Et Vibrations
Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez de rétroéclairage pour économiser la Paramètres > Système > Heure. batterie. Choisissez un format d'heure et un fuseau • Contraste : sélectionnez le degré de horaire. contraste de l'écran. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 38: Utilisation De La Balance
Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez balance impédancemètre, enlevez vos Paramètres > Système > Appareil de chaussures et vos chaussettes pour que tous remise en forme. les paramètres de composition du corps Sélectionnez Activé > Oui. soient lus et enregistrés. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 39: Transfert De Données
Votre Forerunner doit afficher le même ID couplage. d'appareil que l'application ANT Agent. Si Rendez-vous sur le site www.garmin.com c'est le cas, sélectionnez sur votre /antplus pour plus d'informations sur la Forerunner pour terminer le couplage. connexion. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 40: Empêchement Du Transfert De Données
Profil utilisateur. Le Forerunner > utilise les informations que vous saisissez sur vous-même pour calculer les calories que vous brûlez. La configuration initiale vous aide à configurer votre profil avant votre première utilisation du Forerunner. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 41: Utilisation Des Accessoires
à votre Forerunner. Le processus de couplage ne prend que quelques Les accessoires ANT+ suivants sont secondes lorsque les accessoires sont activés compatibles avec le Forerunner 310XT : et fonctionnent correctement. Une fois couplé, • Moniteur de fréquence cardiaque votre Forerunner reçoit uniquement les données... -
Page 42: Moniteur De Fréquence Cardiaque
Les tissus synthétiques remArqUe : veillez à ne pas qui frottent ou battent contre le moniteur endommager ni perdre le joint torique. de fréquence cardiaque peuvent créer de l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 43: Entretien Du Moniteur De Fréquence Cardiaque
à la main à l'aide d'un détergent non abrasif dilué dans de l'eau froide toutes les cinq utilisations. Ne lavez pas la sangle à la machine à laver et n'utilisez pas de sèche-linge. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 44: Etalonnage Manuel
; réduisez-le si elle est trop élevée. Etalonnage en mode GPS Vous devez disposer de signaux GPS pour étalonner l'accéléromètre en utilisant le GPS. Appuyez sur le bouton mode > sélectionnez Paramètres > Paramètres de course > Accéléromètre. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 45: Capteur De Vélo Gsc 10
étapes suivantes : Lorsque vous couplez un capteur de puissance tiers (page 40), le Forerunner enregistre des points toutes les secondes. Cette méthode Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 46: Capteur De Puissance
> Paramètres vélo > nom du vélo > Puissance ANT+. Choisissez dans le champ « Capteur de puissance présent ? ». Sélectionnez Etalonner. Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif jusqu'à ce que le message apparaisse. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 47: Annexes
Avis : cette fonction supprime toutes les sans exiger d'alimentation externe. Faites une informations saisies par l'utilisateur, y copie de secours de vos données utilisateur compris l'historique. importantes en les transférant vers Garmin Eteignez le Forerunner. Connect. Reportez-vous à la page Maintenez les boutons mode enfoncés... -
Page 48: Mise À Jour Du Logiciel Du Forerunner Via Garmin Connect
33 × 21 mm (1,3 × 0,8 po), résolution de 160 × 100 pixels avec rétroéclairage Lorsqu'un nouveau logiciel est disponible, à DEL. Garmin Connect vous invite à mettre le résistance à l'eau : nage en surface Forerunner à jour. Suivez les instructions présentées à l'écran. Vérifiez que votre appareil stockage de données : environ 20 heures de... - Page 49 -10 °C à 50 °C (de 14 °F à 122 °F) Batterie : batterie CR2032 (3 volts) rem- plaçable par l'utilisateur contenant du perchlorate – une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
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Page 50: Contrat De Licence Du Logiciel
2,4 GHz / protocole de constituent d'importants secrets de fabrication communications sans fil ANT+ de Garmin et que le code source du Logiciel Compatibilité système : ANT+ demeure un important secret de fabrication de Garmin. Vous acceptez de ne pas décompiler, Contrat de licence du logiciel... -
Page 51: Dépannage
à la page du chronomètre. Si vous ne parvenez toujours pas avec un appareil de remise à procéder au couplage, réinitialisez le Forerunner (page 41) ainsi que en forme compatible. l'appareil de remise en forme compatible. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 52: Tableau Des Zones De Fréquence Cardiaque
Allure rapide et légèrement Capacité et seuil anaérobiques inconfortable ; respiration profonde améliorés ; vitesse augmentée 90 à 100 % Sprint, effort ne pouvant être soutenu Endurance anaérobique pendant longtemps ; respiration et musculaire ; puissance difficile augmentée Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... -
Page 53: Index
Firstbeat Technologies Ltd cardiaque balance fréquence cardiaque ordinateur batterie champs de données remise en forme, appareil chargement paramètres informations zones 10, 46 batterie lithium-ion Défilement automatique fuseau horaire, modification dépannage distance, champs de données données utilisateur, suppression Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT... - Page 54 Forerunner icônes d’état niveau d’activité physique ID de l’appareil signaux satellites acquisition page Satellite langue suppression parcours logiciel, mise à jour entraînements avancés suppression luminosité pente historique parcours suppression d’informations suppression de données Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
- Page 55 Index téléchargements de logiciel tonalités totaux touches verrouillage unités Virtual Partner 11, 12, 16 vitesse, champs de données zones fréquence cardiaque puissance Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT...
- Page 56 Pour obtenir gratuitement les dernières mises à jour logicielles (à l'exclusion des données cartographiques) tout au long de la vie de vos produits Garmin, visitez le site Web de Garmin à l'adresse suivante : www.garmin.com. © 2009-2010 Garmin Ltd. ou ses filiales Garmin International, Inc. 1200 East 151 Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Sijhih, Taipei County, Taiwan www.garmin.com...