Table des Matières
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Exercice
Ne cherchez pas à synchroniser votre respiration avec le rythme de Dodow.
Gardez les yeux ouverts et essayez de distinguer sans forcer chaque moment de
variation d'intensité.
Environ 70% de votre attention doit se porter sur la variation d'intensité
lumineuse. Lorsque le halo de lumière s'étend, vous devez ressentir vos pupilles
se dilater légèrement et se rétracter lorsque le halo se réduit.
Laissez votre esprit se faire bercer par le rythme de la lumière au plafond.
Remarque
Il est important de ne pas trop forcer la concentration sur la lumière, pour éviter
les maux de tête.
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