Table des Matières
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Optionnel mais fortement conseillé ! Concentrez
légèrement votre attention sur la zone du bas
du ventre (située sous le nombril) : essayez de
ressentir les sensations de cette partie du corps.
Respirez avec le bas du ventre (respiration abdominale).
La méthode c'est... qu'il n'y en a pas : restez passif, il n'y a pas
besoin de forcer pour s'endormir, vous savez le faire tout seul :
avec Dodow vous ne faites qu'accélérer le processus.
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