Table des Matières
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Commentaire
L'exercice peut être difficile à réaliser la première fois, n'hésitez pas à le faire
pendant plusieurs séances de Dodow.
Plus vous prononcerez clairement dans votre tête, plus vous remettrez de l'ordre
dans votre flux de pensées et plus vous vous endormirez vite.
Concentration sur la lumière
Uniquement pour ceux qui après 4 essais ont toujours du mal à réaliser les
exercices de respiration.
L'idée est d'utiliser au maximum le potentiel hypnotique de la variation
d'intensité lumineuse pour vous aider à lâcher prise et la concentration visuelle
pour occuper votre cerveau.
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