Publicité
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
1
Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
à la sangle.
Les logos Garmin ® sur le module et sur la sangle doivent
être placés sur la face avant.
2
Humidifiez les électrodes
dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
3
Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
à la boucle
Ã
REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée.
Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.
4
Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
ASTUCE : si les données de fréquence cardiaque manquent de
fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de
dépannage
(Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque
inexactes).
Dynamiques de course
Vous pouvez utiliser votre Forerunner compatible couplée avec
l'accessoire HRM-Run™ pour obtenir un retour en temps réel
sur votre condition physique de coureur. Si votre Forerunner
était vendue avec l'accessoire HRM-Run, les appareils sont
déjà couplés.
Le module de l'accessoire HRM-Run contient un accéléromètre
qui mesure les mouvements du torse afin de calculer trois
données de course : la cadence, l'oscillation verticale et le
temps de contact au sol.
Jauges de couleur et données de dynamique de course
L'écran des dynamiques de course affiche une jauge de couleur pour la mesure principale. Vous pouvez afficher comme mesure
principale la cadence, l'oscillation verticale ou le temps de contact avec le sol. La jauge de couleur indique la façon dont vos
données de dynamique de course se situent par rapport aux autres coureurs. Les zones de couleur sont basées sur des centiles.
Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et
orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et
violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs débutants tendent à montrer des temps de
contact avec le sol plus longs, une oscillation verticale plus élevée et une cadence plus faible que les coureurs confirmés. Toutefois,
les couleurs plus grands sont généralement plus lents en cadence et plus élevés en oscillation verticale. Rendez-vous sur
www.garmin.com
pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et des interprétations complémentaires
sur les données de dynamique de course, vous pouvez vous documenter avec des publications et des sites Web de renom
consacrés à la course à pied.
Capteurs ANT+™
et les surfaces de contact
Á
.
Ä
REMARQUE : l'accessoire HRM-Run est compatible avec
plusieurs produits d'entraînement ANT+ et peut afficher les
données de fréquence cardiaque une fois couplé. Les fonctions
de dynamiques de course sont uniquement disponibles sur
À
certains appareils Garmin Forerunner.
Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par
minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et
pied droit regroupés).
Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au
rebond lorsque vous courez. Elle montre le mouvement
vertical de votre buste, exprimé en centimètres pour chaque
pas.
Temps de contact au sol : le temps de contact au sol
correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque
pas lors de votre course à pied. Il est exprimé en
au
Â
millisecondes.
REMARQUE : le temps de contact avec le sol n'est pas
calculé lorsque vous marchez.
Entraînement avec dynamiques de course
Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous
devez installer l'accessoire HRM-Run et le coupler avec votre
appareil
(Couplage des capteurs
était vendue avec l'accessoire HRM-Run, les appareils sont
déjà couplés et la Forerunner est configurée pour afficher les
dynamiques de course. Vous pouvez installer votre moniteur de
fréquence cardiaque et passer à l'étape 4.
1
Sélectionnez
Ecrans de données > Dynamique de course à pied > Etat
> Activé.
2
Sélectionnez Mesure principale.
3
Sélectionnez Cadence, Temps de contact au sol ou
Oscillation verticale.
La mesure principale apparaît comme le champ supérieur
sur l'écran de données avec une position correspondante sur
la jauge de couleur.
4
Commencez votre course.
5
Faites défiler jusqu'à l'écran Dynamiques de course pour voir
vos mesures.
6
Si besoin, maintenez le champ supérieur appuyé pour
modifier la mesure principale pendant votre séance.
ANT+). Si votre Forerunner
> Paramètres > Paramètres d'activité >
5
Publicité
