Sharp R-24W Mode D'emploi page 30

3. R-24ST/2B34 French
Légumes
Epinards en branches
Chou-fleur
Brocoli
Champignons
Chou chinois
Pois
Fenouil
Oignons
Kohlrabi
Carottes
Poivron
Pommes de terre
Poireau
Chou rouge
chou de Bruxelles
Pommes de terre
Céleri
Chou blanc
Courgette
ADAPTATION DE RECETTES
CONVENTIONNELLES A LA CUISSON
AUX MICRO-ONDES
Si vous voulez préparer vos recettes favorites avec le
micro-ondes, vous devez respecter les conseils suivants:
réduisez les temps de cuisson d'un tiers à la
moitié. Suivez les indications des recettes de ce
recueil;
les aliments à forte teneur en liquide comme la
viande, le poisson, les volailles, les légumes, les
fruits, les potées et les soupes peuvent être cuits
facilement au micro-ondes. Il faut humecter la surface
des aliments à faible teneur en humidité comme par
exemple les plats cuisinés ;
pour les aliments crus qui doivent être cuits à
l'étuvée, réduisez l'addition de liquide aux deux tiers
de la quantité indiquée dans la recette originale. Le
cas échéant, rajoutez du liquide pendant la cuisson ;
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TABLEAU : CUISSON DES LEGUMES FRAIS
Quant Puissance Temps Conseils de préparation
-g- -Niveau- -Min-
300 100 P 5-7
800 100 P 15-17
500 100 P 10-12
500 100 P 10-12
500 100 P 8-10
300 100 P 9-11
500 100 P 9-11
500 100 P 9-11
250 100 P 5-7
500 100 P 10-12
500 100 P 10-12
300 100 P 7-9
500 100 P 9-11
500 100 P 9-11
500 100 P 9-11
500 100 P 10-12
500 100 P 9-11
500 100 P 9-11
500 100 P 9-11
500 100 P 10-12
500 100 P 9-11
laver, bien égoutter, couvrir,
remuer une ou deux fois
entier, couvrir, mettre en morceaux
remuer une fois
couper en lamelles, couvrir, remuer une fois
couvrir, remuer une fois
couper en quatre, couvrir, remuer une fois
entiers, envelopper dans un film de plastique pour micro-ondes 4-5 CS
couper en morceaux, couvrir, remuer une fois
couper en dés, couvrir, remuer une fois
couper en dés, couvrir, remuer une fois
couvrir, remuer une fois
couper en rondelles, couvrir, remuer une fois
couper en lamelles, couvrir, remuer une fois,en robe de champs 4-5 CS
couper en rondelles, couvrir, remuer une fois
têtes entières, couvrir, remuer une ou deux fois
couvrir, remuer une fois
couper en morceaux de taille égale, saler légèrement,
couvrir, remuer une fois
couper en petits dés, couvrir, remuer une fois
couper en lamelles, couvrir, remuer une fois
couper en rondelles, couvrir, remuer une fois
On peut considérablement réduire l'addition de
graisse. Une faible quantité de beurre, de
margarine ou d'huile suffit à donner du goût aux
mets. Le micro-ondes est donc idéal pour cuire des
plats à faible teneur en matières grasses, par
exemple dans le cadre d'un régime.
LA PREPARATION DES RECETTES
Toutes les recettes de ce recueil sont, à défaut
d'indication contraire, prévues pour quatre
personnes.
Vous trouverez au début de chaque recette des
recommandations sur la vaisselle à utiliser et sur le
temps de cuisson total.
A défaut d'indication contraire, les quantités
indiquées sont celles des aliments nettoyés et prêts
à cuisiner.
Les œufs utilisés pour les recettes ont un poids de
55 g (calibre M).
55
TABLEAUX
Addition d'eau
-EL/ml-
-
5-6 CS
4-5 CS
4-5 CS
-
4-5 CS
4-5 CS
-
50ml
4-5 CS
2-3 CS
4-5 CS
4-5 CS
50 ml
50ml
150 ml
50 ml
50 ml
4-5 CS
RECETTES