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XB0009
Benutzerhandbuch XB0009-Konsole
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für
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ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option
oben im Bildschirm zu markieren. Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren,
und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. Drücken Sie nach der
Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen
Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt.
Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der
Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (außer bei sehr langsamen
Geschwindigkeiten und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32
erhöht werden kann).
Programm
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• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
• Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet).
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um das Programm zu öffnen.
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu ändern.
• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
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H.R.C. (Pulsmessung)
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• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.
• Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.
• Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.
• Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen
55%, 75%, 90% und THR auszuwählen.
THR steht für die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für das Training. Dieser Wert kann
vor dem Trainingsbeginn geändert werden.
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls,
den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses
Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können Sie
dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestätigen.
• Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren.
Der Widerstand wird automatisch geändert.
• Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin.
• Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten
Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen.
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www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:55
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