Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
XB0009
Kullanım Kılavuzu
Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı TIME (Zaman), DISTANCE (Mesafe), CALORIES
03
(Kaloriler) ve PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir.
Ana menüden UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak ekranın üstündeki MANUAL
(Manuel) öğesini vurgulayın. Moda basarak istenen seçimi vurgulayın, ayarı değiştirmek için
UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) seçeneğini kullanın. Detaylar girildiğinde START (Başlat) düğmesine
basın. Girilen veriler şimdi girilen bilgilerden aşağı doğru sayılacaktır.
WATT düzeyini ayarlarken hızdan bağımsız olarak direnç otomatik olarak ön ayarlı WATT
değerini ayarlayacaktır (direncin sadece 32'ye yükseltilebildiği çok düşük hızlar ve daha
yüksek WATT ayarları hariç).
Program
04
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak program fonksiyonunu vurgulayın.
• MODE (Mod) düğmesine basıldığında, P1 gösterilecektir (2 saniye sonra program profili gösterilecektir.)
• UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak Program P1 – P12 seçimini yapın.
• Programı girmek için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Program düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerini kullanın.
• Başlamak için START (Başlat) düğmesine basın.
RFE 4846 XB0009 console guide.indd 57-58
57
H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü)
05
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak TARGET H.R. (Hedef kalp hızı) öğesini vurgulayın.
• Seçim için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Yaş gösterilecektir, değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basın.
• Sonraki bölüme geçmek için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Kalp hızı antrenman % değeri gösterilecektir. Aşağıdakiler arasında değişim için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı)
düğmesine basın %55, %75, %90 ve THR.
THR, kullanıcıların antrenman için tercih ettiği HEDEF KALP HIZI'DIR. Antrenman başlatılmadan önce bu
değiştirilebilir.
Maksimum kullanıcı kalp hızı 220 – yaş = toplam HEDEF KALP HIZI olarak ifade edilir. Bu kalbinizin kaldırabileceği
maksimum kalp hızıdır (MHR). Ardından bunun %55, %75 ya da %90'ı ile antrenman yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25
(kullanıcıların yaşı) = 195MHR, buradan istenilen %' d e antrenman yapabilirsiniz.
• Onay için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI kaydedecek ve kullanıcının bunun dahilinde çalışmasını sağlayacaktır. Direnç
düzeyi otomatik değiştirilecektir.
• Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için bilgisayardan "bip" sesi gelecektir.
• Hiçbir kalp hızı kaydedilmediyse ekranda aşağıdakiler gösterilecektir. Bu durumda, her iki elin nabız
sensörlerini sıkıca tuttuğundan emin olun.
58
www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:56
Publicité
