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Horno de microondas (Horno superior)
Alimento
Cantidad
Vegetales enlatados
Zanahorias
1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Maíz
1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 oz)
Ejotes
1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
Guisantes
1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 oz)
Espinaca
1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
1 porción
Frijoles
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 oz)
42 Español
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Instrucciones
Colocar las zanahorias en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Colocar el maíz en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Colocar los frijoles verdes en un bol apto
para microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Colocar los guisantes en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Colocar la espinaca en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Colocar los frijoles en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Alimento
Cantidad
Cereales
Avena
1 paquete
2 paquetes
Arroz integral
1 taza
2 tazas
Arroz blanco
1 taza
2 tazas
Trigo burgol
½ taza
1 taza
Quinua
1 taza
2 tazas
Macarrones de
1 taza
trigo integral
2 tazas
Instrucciones
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes y después de
cocinar.
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza de
arroz. Utilizar un bol de vidrio grande. Cubrir
con un envoltorio plástico ventilado (vent. 1
pulgada). El arroz duplica su volumen durante
la cocción. Cuando finalice el tiempo de cocción,
revolver antes de dejarlo reposar, salar o
incorporar hierbas y mantequilla.
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza de
arroz. Utilizar un bol de vidrio grande. Cubrir
con un envoltorio plástico ventilado (vent. 1
pulgada). El arroz duplica su volumen durante
la cocción. Cuando finalice el tiempo de cocción,
revolver antes de dejarlo reposar, salar o
incorporar hierbas y mantequilla.
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes de cocinar y
mullir con un tenedor después.
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes y después de
cocinar.
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Retirar con precaución del microondas
y colar el agua caliente.
2018-10-05
4:17:42
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