Dunlop CARDIO 410 Notice De Montage page 20

Computer Handleiding
Werking computer
Batterijen :
batterijen Mignon AA 1.5 V.
Plaats 2
Let op, toestel wordt geleverd zonder batterijen !
Werking:
Nadat u de batterijen heeft geïnstalleerd en/of nadat u
op eender welke toets heeft geduwd, zullen alle
schermen gedurende enkele seconden flikkeren.
Indien één van de schermen niet functioneert, dient u
de batterijen opnieuw te installeren. Indien het scherm
dan nog niet functioneert, dient u contact op te nemen
met uw verdeler. Indien u geen gebruik maakt van de
computer, zal de kamertemperatuur worden
weergegeven op het scherm.
Starten met trainen
Zie bijgevoegde trainingsinstructies.
Functie toetsen
MODE Om de verschillende functies te
selecteren. Gedurende enkele
seconden ingedrukt houden om te
herstarten.
SET Om een bepaalde waarde in te geven
voor de functies tijd, afstand en
calorieverbruik.
RECOVERY Weergave van de hartslagrecuperatie.
Functies
SCAN Automatische scanweergave
van elke functie gedurende 6
seconden.
.
TIME Totaliseert de oefentijd. Je kan
een oefentijd instellen door de knop
'SET' in te drukken, en dit met
intervals van 1 min. Zodra de
ingestelde oefentijd is verstreken zal
een alarm weerklinken gedurende 8
seconden, en schakelt de computer
over naar standaardfunctie.
SPEED Oefensnelheid, met een
weergave van tpm elke 6 seconden.
DISTANCE Totaliseert afstand. Je kan een
af te leggen afstand instellen door de
knop 'SET' in te drukken, en dit met
intervals van 0.5 km. Zodra de
ingestelde afstand is verstreken zal
een alarm weerklinken gedurende 8
seconden, en schakelt de computer
over naar standaardfunctie.
CALORIES Calorie verbruik. Je kan een te
verbranden kalorieverbruik instellen
door de knop 'SET' in te drukken, en
dit met intervals van 10 cal. Zodra de
ingestelde hoeveelheid is verstreken
zal een alarm weerklinken gedurende
8 seconden, en schakelt de computer
over naar standaardfunctie.
♥
PULSE Hou beide sensoren op het
stuur stevig vast (droog eerst handen
en sensoren met een handdoek). Let
wel: een stabiele meting gebeurt enkel
wanneer beide sensoren tegelijktijdig
worden vastgehouden. Na verloop van
30 seconden tot 1 minuut wordt de
hartslag weergegeven op het scherm.
RECOVERY Duw op deze knop na het
beeindigen van de trainingssessie, en
hou vervolgens beide sensoren stevig
vast. Na verloop van 30 seconden tot
1 minuut wordt de recovery rate
weergegeven met symbool F1 t/m F6.
F1 duidt op een snelle recuperatie; F6
op een trage recuperatie.
Consulteer een arts vooraleer een
aerobisch trainingsprogramma aan te
vatten.
Deze waarde is zeer persoonlijk. Raadpleeg uw arts
voor professioneel advies alvorens u start met een
hartslagrecuperatie programma.
Het scherm is voorzien van een 'Auto Power Off'
functie, na 4 minuten non activiteit.
Training Instructies
Om een aanzienlijke verbetering van uw fysieke
conditie te bekomen, dienen volgende aspecten te
worden gevolgd :
Raadpleeg uw huisarts alvorens u start met oefenen,
zeker wanneer u gedurende een langere periode geen
fysieke inspanningen heeft geleverd en om eventuele
risico's te vermijden.
Intensiteit
Om een maximum resultaat te bekomen moet de juiste
intensiteit worden gekozen.
De hartslag wordt hierbij gebruikt als leiddraad.
U kan volgende formule gebruiken :
Maximum hartslag = 220 - leeftijd
Terwijl u oefent moet uw hartslag zich tussen 60% -
85% bevinden van uw maximum hartslag.