Table des Matières
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Colline, ou Hill
Le programme Colline simule la montée et la descente d'une colline.
La résistance des pédales augmente et diminue progressivement
pendant le programme.
Plateau
Le programme Plateau propose un exercice équilibré avec des
périodes d'échauffement et de récupération.
Intervalle
Le programme Intervalle vous fait passer par des niveaux d'intensité
élevés suivis de périodes de faible intensité. Ce programme renforce
votre endurance en diminuant votre niveau d'oxygène, pour ensuite
entamer des périodes de récupération visant à reconstituer les
réserves d'oxygène. Ainsi, votre système cardiovasculaire est
programmé pour utiliser l'oxygène plus efficacement.
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