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Pendant votre
entraînement,
vous serez invité
à maintenir une
cadence proche
de la cadence
d'objectif pro-
grammée pour le segment en cours. Lorsqu'une
flèche orientée vers le haut apparaît sur l'écran,
accélérez votre cadence. Lorsqu'une flèche orien-
tée vers le bas apparaît sur l'écran, ralentissez
votre cadence. Lorsqu'il n'y a pas de flèche, main-
tenez votre cadence actuelle.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d'objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est agréable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches d'augmentation et de
diminution. Important : à la fin du segment en
cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour arrêter le programme à
n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter. Pour
relancer le programme, recommencez à pédaler.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
6
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
13
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