Table des Matières
Publicité
Pour empêcher l'hypertension ou la garder sous contrôle:
Ne pas fumer.
Réduire sa consommation de sel et de graisse.
Maintenir un poids adéquat.
Comment mesurer la pression sanguine chez soi?
Lorsque la tension est mesurée à l'hôpital ou dans le cabinet du médecin, l'on ne parvient pas toujours à se décontracter,
ce qui peut avoir pour effet de faire monter la tension de 25 à 30 mmHg plus élevée que la tension mesurée chez soi. Le
fait de mesurer sa tension tranquillement chez soi réduit les influences
extérieures sur la valeur de la tension, complète les mesures effectuées par le
médecin et permet d'établir un relevé plus précis et plus complet de sa tension
artérielle.
Classification de la tension selon l'OMS
Les critères d'évaluation pour une haute pression sanguine, sans regarder l'âge,
ont été établis par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme indiqué
dans le graphique ci-joint.
Variations de la pression sanguine
La tension artérielle (ou pression sanguine) d'un individu varie fortement selon le
moment de la journée et selon la saison. Ainsi, elle peut varier de 30 à 50 mmHg
dans une même journée selon un ensemble de conditions. Chez les personnes
hypertendues, ces variations sont souvent encore plus prononcées.
Normalement, la pression augmente pendant le travail ou le sport et tombe à son
plus bas niveau pendant le sommeil. Par conséquent ne pas trop s'inquiéter des
résultats d'une seule mesure.
Mesurez votre tension tous les jours à la même heure (en suivant la procédure
décrite dans ce manuel) pour connaître votre pression sanguine normale. Ces
mesures quotidiennes vous permettront d'établir un relevé plus complet de votre
tension.
Veillez à bien noter la date et l'heure lorsque vous enregistrez votre pression.
Consultez votre médecin pour interpréter les données recueillies.
Faire régulièrement des exercices physiques.
Effectuer régulièrement des visites médicales.
Français 15
Publicité
Table des Matières
